摆脱 3（朵拉陈告别低自尊课程）

本章介绍 主动攻击型的低自尊心态  不健康自恋

之前和前女友交往时，可能是对方年龄比较小，多少对我有点依赖，而我确对这种依赖感即觉得有压力，又觉得很有优越感...总之，在很多事情上都是我来拍板，很少给对方话语权，甚至想要强迫对方作什么...争吵中也很少避让对方，现在有些后悔，我伤害了她，那时我觉得在我们的世界中我就是中心...但事实上，在其他事物上我却极度缺乏自信...两个极端我

虽然极度缺乏自信，我却会更加努力的去证明自己，比如大学时，努力的学习，不断参加校内活动。三好学生，一等奖学金，国家励志，优秀学生会会员，党员，优秀毕业生，能拿的基本上全部都拿。当一位学长跟我讲： 你的大学读的太优秀了，很多人会很羡慕你。听到这样的评价我一点都不喜悦，内心反而十分的迟疑，迷茫。打心眼里，怀疑我是否配的上这些荣誉。我的努力与过程中承受的痛苦，反而都是没有价值的。我好像只是想扮演一个很努力，很成功的人，而那个人却又不是我....

不管表面上看起来多么美好，内心的深处确是无尽自我质疑的黑洞，将一切都吸进粉碎... 这样的偏差，使得我的外显示，即矛盾又虚假

主动攻击型的低自尊心态

和被动攻击者一样，主动攻击型者，同样无法接受最真实的自我，往往通过扮演想象中那个完美的自我，来掩盖真实的自我，然而当有人或有事可能揭穿这种掩饰时，他们会变的极具攻击性，通过逃避，诋毁，愤怒等方式来阻止他人（甚至更加极端），维护心目中完美的自我。

但是这种掩饰是及其容易被刺破的（伪装者的内心大都很敏感），一但有可能让真实自我露出一点光亮，哪怕一点点，对伪装者来说，都是极大的痛苦与打击，他们无法接受这样的丑陋不堪的自我...

极端 自恋型人格障碍

不健康自恋从倾向走到极端，就会发展成自恋型人格障碍，这样的人会对自己极度关注，对他人极度冷漠。他们对真实自我的害怕与厌恶已经超出常规，不惜一切办法来掩盖真实自我。其实在潜意识中，他们明白完美的自我与真实自我差距甚远，所以他们才会更加极端的维护完美自我。

旁通 冒名顶替症候群

美国心理学研究发现很多事业有成，家庭幸福的人，总认为现在的成就都是虚假的，自己的能力是虚假的，只是自己运气好，或者是通过愚弄别人，才是自己走到现在的位置。他们内心深深的感觉不配，这种冒名顶替症候群，其实也伴随着不健康自恋型的低自尊心态，他们一边努力获取成功（扮演完美的自己），但在心里却不停的打小鼓...

主动攻击型心态的由来

和被动攻击型的低自尊一样，主动攻击型的低自尊也是一种自我保护机制。同样在这保护机制的背后，是一颗伤痕累累的心

它的形成往往与幼年时期的经历有关，可能是你的生命中重要的人，你一直渴望着来自ta的爱与滋养。然而至始至终。ta都没有办法能够完整的接纳你，更没有办法用你想要的方式来爱你（心痛....）

ta无法给予你爱与滋养的原因，极有可能是由于ta的内心积累了太多未能纾解的心里创伤，使ta已经丧失了爱与滋养的能力。但是早年，你并没有办法看清这个事实，你只能把ta给你的否定，忽略和伤痛全盘接受了，你只能认为自己才是这一切的罪魁祸首

你一定很聪明，不断想要做些什么，来扭转这一切，扭转ta对你的态度，来改善你和ta的关系。但很可惜的是，人和人之间的联结，从来不是单向的，你从来都没有得到自己想要的。所以，你永远会觉的自己不够好，还不够好，我可以在乖一点，在乖一点...

渐渐的当一切努力与挣扎都是徒劳，你彻底累了（对自己感到失望），永远紧闭上心门。你告诉自己，要强大，要冷漠，要看地一切，要只关心自己，要完美无缺...这样就没人能再伤害自己...

(难受.....似乎我被确诊了，记得小时候，我爸遇到稍微有点文化的人就问:我这孩子能不能考上大学，那时我才上小学。就像他对我的质疑一样，爷爷对爸爸的质疑从来是始终的，从小认定他不聪明，让他做体力活（农活），不让上学，而把机会留给了我叔。然而，即使我爸做的很好，爷爷打心眼里不喜欢他。实在是讽刺，痛苦视乎在遗传)

思考

也许你的生命中也有这样的经历，自习思考一下有哪些你不被看见，不被接纳，不被爱过。如果在回忆中你感到痛苦，请深呼吸，告诉自己 : 此时此刻，你是安全的

治愈

想要停止不健康自恋，你必须学会把心重新打开，让健康的经历与关系进来，让有害的经历，关系走开

这将是一个缓慢的排毒过程，需要勇气，毅力和坚韧的人生挑战。逐渐的，你会把内心导致低自尊的毒素，一一排除体外，停止自我的贬损，重新发现内心隐藏的自我力量。

这是一段孤独的旅程，你可以寻找一位靠谱的心里咨询师，也可以和即为新的过的朋友一起