2021年最后两天，明白了没有习惯的自律都是伪自律

2021年最后两天，回想一下当初说的自律实现了吗？

自律的生活是什么样子的？在你的身上有体现吗？

也许自律你已经听腻了，但还是没有做到自律的生活，这样的自律算不算是一种谎言？

想要打破谎言的办法，只能是养成一个个好习惯。

因为，习惯能让你自觉去做，过程就是自律。

如果可以，2022年请让自己养成每一个习惯

01

自律是一种习惯，

习惯性的去做

没有一个习惯，是无法自律的。

一个人自律，是因为他雷打不动的去健身，还是持续不断的写作.

你看到的是别人的过程，这个过程就是自律的生活。

在这个过程中，我们也会产生不想做，不愿意去做的心理状态。

这时候习惯倒是帮我们一把，习惯性地到了时间点就要去做，如果不做就会觉得有什么事情没有完成。

比如你经常性地睡前看书，坚持半年之后，突然有一天睡觉前没有看书；

那么你在入睡之前完全是心心念念着没看书，或者你的身体也在告诉你还有一件事情没有做完。

如果你只是坚持几天，都没有养成一个看书的习惯；

那么你直接入睡倒不会觉得有什么，连续几天不看书也不会觉得有什么不一样。

因此，自律是一个习惯的过程，当你养成习惯之后，自律就会显示出来。

自律不需要刻意地坚持做，它只会在你没做的时候提醒你去做。

起到提醒的作用，让你做完这件事它就开心地走开了，你爱干嘛就干嘛去。

那么所有的自律生活都能通过习惯来体现出来吗？

当然可以。

但一开始，你也只能养成一个习惯，多了不行。

02

一次养成一个习惯

牵一发而动全身

为什么一次只能养成一个习惯？

心有余力不足。

你只能先养成一个习惯，再开始下一个习惯的养成，你才可能养成更多的好习惯。

当你养成第一个习惯的时候，第二个习惯也很容易养成。

当你有一个成功的案例的时候，你的信心自然鼓舞着你做别的事情，不断给你养分一样。

我们尝试着扯一根自己的头发，就会发现动了其中的一根，其他的神经也会跟着专注着被动着的那一根。

牵一发而动全身的原理，可以利用到养成一个习惯中来。

当你开始养成跑步的习惯，你会发现你也可以养成早起的习惯，吃早餐的习惯，生活作息规律的习惯等等。

只要你一开始能养成一个习惯，后面的习惯都不难。

如果你没有养成一个习惯，只靠意志力去坚持做，一旦你意志力不强的时候，那么这件事一定不能被你完成，耽搁了。

如何让自己所做的事情养成习惯？

在《最重要的事情，只有一件》书中说到一个建议：

“理解并且坚信你要做的那件最重要的事。”

也就是说，当你想要养成跑步的习惯的时候，你就要理解跑步将要带给你什么，并且你要坚信跑步能够带给你什么。

你要相信你做了这件事之后，能够改变你的懒惰邋遢习惯，你相信，你才会理解，你才会去做，你才会养成习惯。

那么接下来的2022年，你要去理解、去做进而养成一个好的习惯了吗？

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