生活小文（4）

      记得还是今年上半年的傍晚时刻，端端还在上幼儿园，小朋友们幼儿园放学后照例在院里玩耍，玩了一阵子了，忽然端端气呼呼的说，“回家！”说完，就头也不抬的大踏步的往家的方向走。

      在路上我问，怎么了？

      “那个谁谁说我，’干啥啥不行，端端第一名。’哼！”

        哦！

        当时我也没再说什么，也不知道咋说。

        到家后，一切如常！

        睡前在床上有一段对话：

      “谁谁那么说你，你是不是很生气？”

        “嗯！”

        “是不是他那样说你，你也怀疑自己有点不行，可是你又觉得不是，所以很生气。”

        “嗯！”

        “哦 ，这样啊！可是你知道吗？他再怎么说，你还是原来的你，都改变不了什么，你还是妈妈眼里的好孩子。”

        有点愣住了。

      “你们不是一块学跆拳道？是不是还是你比他踢的动作要好。”（老师曾表扬端端动作比较标准）

        “还有，是不是投篮也比他投的准。”（经常一块玩篮球）

        “还有，是不是考的分数也比他高。”（幼儿园曾考过拼音）

          都点头称是。

        “你看，是不是他再怎么说，都改变不了啥，你还是在这些方面做的都挺好，你还是原来的你。”

        此时小眼皮往上一抬，有光了。一定是在端的内心注入了一道光，眼睛是心灵的窗户么。

      记得第二天晚上，端自己又总结了一下，说：“是不是他说什么都和我没关系？”

      “嗯！”

      从此好长时间都没谈这个话题。

      不过想起来前几天，又在一块玩，跑过来对我说：“谁谁，老毛病又犯了，又不跟我玩了。”然后舒缓了一下情绪，自己跑着和别的小朋友去玩了。 （看来情绪很快平复了）

      这个过程所使用的方法，叫合理情绪疗法，是美国著名心理学家埃利斯创立的，其理论是引起人们情绪的困扰的不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容。

      也就是在这个故事里，你不可能阻止别人说什么话，做什么事，但你可以通过转变对事件看法从而不受中伤。

      写这篇生活小文的当晚我问端，如果再有小朋友说你笨，说你坏，你会怎么样？

    “那是说他自己笨，自己坏，和我没关系。”

      哦 ，看来这个认知已经彻底调过来了，内心变得强大了哈。

        这也再次提醒了我，当我再次因别人说了什么什么，做了什么，而心生不快时，那是我的想法、评价、认知需要调整。

                            2022.11.18