对，没错！我听了妈妈的话，养了个白白胖胖的娃

在向小九即将十一个月的时候，我终于拿起手机打开简书，来分享我和他的一路成长。

2015年在决定生娃之后我开始了一系列的调理之路。现代女性所处的生活与工作环境发生了变化：饮食不规律，作息时间不正常，大姨妈忽前忽后忽然很久不来（久到以为自己要怀孕了-汗颜）；工作压力大，生娃压力更大，二胎一开放，恨不得分分钟怀个三胞胎来堵住那唧唧歪歪的七大姑八大姨的碎碎念念。因着这种种原因，我在工作强度比较大的时候，开始调理身体了。对，没错！我跟我妈聊了很久，学习经验，听了她的话，现在分享给大家：希望大家可以在留言区讨论交流，不论第几胎。（手动-嘻嘻）

1. 因为工作强度大，所以作息时间从来没有正常过。通常一两点睡觉，自己还以为工作如此没办法。其实不然。所以调理的第一步，我给自己定了个目标：每天不论怎样，我都应该在十点钟开始躺在床上，哪怕是玩手机也要躺着玩。十点半到十一点，关灯睡觉；睡不着的话闭幕养神，放空自己。一开始没那么顺利：要不就是下班回家很晚，收拾妥当家里的事情就已经十点多了；要不就是早早躺在床上，辗转反侧无法入眠。后来跟先森商量，家务活俩人一起承担，我尽快在下班做好基本的打扫，时间一到就洗漱好躺床上，剩下的活交给他收拾，等到了休息天再来个大扫除，哪边都不耽误。关于睡不着，我已经记不起来在哪里看到过睡前呼吸法-658，对我自己而言效果很不错：当你准备睡觉的时候，放空自己，平躺在床上；然后注意力放在自己的腹部，用腹式呼吸法（不会的话，请度娘一下，很快很容易）吸气6秒钟，憋气5秒钟，然后长长地呼气8秒钟；脑海里仔细循环这几个步骤，静心凝神很快就会入睡，而且是深度睡眠。（我现在有时候睡不着觉也是用这个法子。）

2. 因为工作的关系-常常久坐久站，颈椎腰椎从来也没舒坦过。听说颈椎腰椎不舒服的话，怀小孩会比较辛苦，尤其是到孕晚期。于是紧接着第二步，我就去看老中医了（妈妈说中医的调理毕竟是我大中华几千年历史的结晶，调理身体应该不错），老中医说：体内蛋白质不够，多吃一点肉类补充一下（汗颜，平日里偏素食，以为这样会更好。所以在此提醒大家，都要怀孩子了，不要盲目去减肥啦 瘦身啦，因为体内一定的脂肪含量有利于怀小孩呀。）其次，颈椎腰椎不舒坦，要健康走或者快走。于是，我要求自己一周有3-5次的小区内快走，每次半小时，时间不定。因为工作强度大，没办法固定时间快走。所以只要有时间，我就会走起来。有时候早起做好早餐，楼下快走三十分钟，回到家叫先森起床，冲个热水澡还能一起吃个愉快的早餐；有时候下班回家，吃好晚饭，饭后小区快走，冲个热水澡，躺床上看书等先森下班回家，或者早早便睡了。至于饮食，我是湖南妹子，向来喜欢吃辣，但是现在调理时期，稍微注意了，偶尔吃一顿没事，主要会偏肉食一点。据说吃虾肉，鱼肉，不会那么容易胖起来。

3. 最重要的一步来了，那就是定期到医院检查自己的身体，了解自己的身体状况。为什么呢？有时候你以为自己这样子的运动或者饮食习惯挺好的，其实非也。就像我一直以来饮食偏素食，但是还是有点胖；结果我都胖了，医生还说要多吃肉类。那是因为我素食的时候偏胖是体内湿气重，脾胃不好。要补充肉类，是因为蛋白质不够。所以检查身体以后会相对应的知道自己哪些方面需要特别注意，不能自己想怎么样就怎么样。

听妈妈的话，我努力做到以上几点，调理不到三个月就怀了呀，然后就生了一个白白胖胖的向小九呀。当然整个调理身体的过程中，我们应该得到先森的支持，没有他的理解，很对时候没办法坚持。再此感谢我家先森对我的理解与呵护。

当然，调理身体只是生下小九的第一个关键环节。之后，我还会继续分享我跟小九的成长历程，希望各位想一起聊聊的宝妈们或者准备当宝妈的妈妈们可以多多留言，想知道啥我们一起聊个天呀。