学习笔记：学龄期的健康管理

孩子小学、初中的健康管理是综合能力发展的重要阶段

①孩子的身高，除了合理的运动之外，还有良好的睡眠时长，睡得太晚影响孩子生长素的分泌，影响身高。

②坚持有氧运动和技巧性练习相结合，对孩子的记忆力、注意力和课堂行为都有着积极的影响。

有氧运动：如慢跑、游泳，节奏稳定，动作重复性强。

无氧运动：如百米冲刺、举重，是爆发式动作，需要瞬间发力。

③对这个年龄段的孩子，建议对他感兴趣的运动每周三次，每次40分钟。

④运动的积极作用：除了锻炼身体，提高孩子学习能力、综合社交能力，从而获得满足感与自信心，促进孩子身心的健康发展。