享受站桩（足底热）
2020-06-18 本文已影响0人
t天天乐
居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。
3.摩腹；增强脾胃功能
揉地筋，按摩太冲，太溪；
捶打:足三里，丰隆，承山，环跳穴各100下；
各种拍打各300下:
心包经，前胸后背，敲带脉；
拍打等各100下:
腹股沟，八髎穴，风市穴；拍痧肘窝、膝窝，干洗脸干梳头，拍头，搓大椎；肾俞。
走八卦步:正81圈；反81圈。
自然成长
站桩30分钟过程中:
1.腿热；腹部舒适。
2.脚隐约不知道它的存在
3.两肩与颈像一条骨头的通路，担负着、架住整个身体中正、平衡。
走八卦步 正81圈反81圈
