取得成功，离不开心理学

成功的人生长什么样子？锦衣玉食富可敌国？翻手为云，覆手为雨？天高海阔任我行？还是清心寡欲粗茶淡饭，读书万卷，家人朋友皆在身边？

年少时不懂何为忧愁，却又偏偏爱思索成功的意义，人生的价值。现在年长了一些，读的书也多了一些，才明白人生哪里有什么绝对的意义，成功哪里有什么精确的定义。一个人只有能够全面了解自己，活成自己喜欢的样子，才配的上“成功”二字。

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怎样才能全面了解自己？虽然我们与自己朝夕相对，但是谁也不敢说自己完全了解自己，完全喜欢自己，接纳自己。在美国著名演说家丹尼斯•韦特利的《成功心理学》里，我们可以找到一些实用的方法。而掌握了这些方法，成功就离我们不远了。

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书的第一章和后面的八章是总分关系，每一章的内容有理论，也有针对自身情况的练习。这让读者在阅读这本厚厚的又不乏人情味的书籍时，不至于因为无聊而犯困。

第一章的标题叫做“心理学与成功”，意在说明“成功心理学”的同时让人理解自己。在书中，作者把成功定义为“人一生的成就，是一种人在工作和生活中创造的一种有意义的感觉。”书中还提到了成功的构成要素：自我意识（第二章）、自我引导（第三章）、自尊（第四章）、自律（第六章和第八章）、自我激励（第七章）、积极思考的态度（第五章）和人际关系（第九章）。这就是全书的脉络。

1.

“自我意识是关注自我（思想、感觉、态度、动机和行为）的过程。”它有利于人诚实地审视自我，关注自我的兴趣与长处，而不是被他人的言行左右，从而做出正确的选择。通过认识自我，明确自身的价值观，加强自省，人才能确定合乎实际的梦想，增加实现梦想的可能。很多人终其一生追求别人认可，社会认可的东西，而忽视了自己内心的感受，这样的人生，又如何称得上“成功”二字？

了解自己

2.

目标是一个人期望实现的结果和引导一个人努力的方向。《成功心理学》里说明了设置目标的科学方法，即SMART（specific,measurable，available,realistic and time-limited）。也就是说目标的设置要具体，可衡量，可实现，现实和具有时间限制。缺乏任何一个因素的目标都是不合格的。举例说明，每周去三次健身房训练，每次一小时。这个目标缺乏具体性。去健身房是去跑步还是做瑜伽，亦或是跳拉丁？需要具体说明。此外，制定目标的人是否能够实现该目标也应该被考虑在内。

“目标和障碍”这一章还介绍了克服障碍的途径以及控制压力和愤怒的方法。这些都非常实用。比如过度追求完美反而会阻碍目标的实现，锻炼身体有利于压力的控制等等。

3.

第四章说明了自尊的重要性。自尊，是指信任并尊重自己。高自尊的人都拥有自信。这样的人愿意承担风险，对成功拥有信心，并且愿意把挫折当成人生的重要历练。形成对比的是，低自尊的人容易质疑自己，产生焦虑的情绪，难以获得人生的快乐。

关于自尊的测试

自尊与确立自我期望有密切的关系。确立自我期望有利于一个人树立高自尊。期望自己得到自己想要的东西，创造自己的成功经验，这些都有利于提高自信，树立高自尊。成功经验不一定是什么惊天动地的事情，哪怕是战胜一场疾病，读完一本书，给家人做了一顿可口的饭菜......这些都可以包括在内。

树立自尊还需要做到学会喜欢自己。接受自己的外表，热爱并且注重现在的自己，戒除比较的习惯。自尊来自内在，而不是来自于与其他人没有意义的比较。我们只要努力改善自己，离真实的自己越来越近就可以了。比较不会让我们快乐，只会让我们提醒自己的渺小。

运用积极的方式与自己对话，停止自我批评和抱怨，让自己行动起来，解决问题。

不要抱怨自己出身普通，至少我们还有健康的身体，还有实现梦想的机会；不要自卑自己长得不够漂亮或者帅气，每个人都有自己独特的美丽，喜欢自己；不要好高骛远，与人比较，每个人都有自己不一样的人生。

4.

通过积极的自我对话方式，作者引申出了“积极思考”这一章。这一章提倡人们成为积极思考者，采取积极的习惯，从而战胜消极思考。消极思考包括自暴自弃的态度，过分的自我批评等内容。

积极的思考，会让世界随时充满阳光，会让我们心理强大到不怕失败。

5.

“自我约束”这一章中，作者告诉了读者自我约束的要素：坚持和自我决定。坚持让人百折不挠，自我决定让人主动采取行动。林肯，海伦•凯勒，司马迁，金星.......这些人都用自身经历诠释了自我约束的内涵。没有坚持不懈越挫越勇，林肯不会成为美国总统；没有旺盛的求知欲和几十年的坚持学习，海伦不会成为著名作家；没有对于历史的热爱和对于后世的责任感，司马迁不会在深受酷刑的情况下还忍辱负重；没有异于常人的自我认知和对于舞蹈的热爱，金星不会成为著名的舞蹈家和深受欢迎的主持人......在人生面前，没有命中注定，也没有一劳永逸，没有谁的人生不需要自己做决定。人们不断地选择，决定，坚持，努力，这些构成了人生的主旋律。

6.

第八章“资源管理”给出了时间管理和金钱管理的一些方法。

时间管理里面分析了拖延症，并指出只有行动是治愈拖延症的良药；同时，作者还给出了管理时间的步骤。第一步，分析如何利用时间。第二步，给自己的活动根据轻重缓急排序。第三，为自己的时间制定计划。

金钱管理给出了管理财务的基础知识，建议人们理性分析自己消费的方式，关注自己的开支，避免成为冲动消费的俘虏。

只有管理好时间的人，才能掌控自己的人生。只有管理好金钱的人，才不会为名利所累。

最后，积极的自我激励和健康的人际关系，也都是成功的人生不可或缺的组成部分。只有自我激励，才能让我们一直有前进的动力。只有良好的人际关系，才能保证我们的苦恼有处倾诉，快乐有人分享。

《成功心理学》把成功的人生图景用文字做了生动的说明，让原本对未来迷茫，缺乏自信和方法的我开始树立自信，管理自身，试着了解自己，规划未来的人生。我相信，在以后的人生道路上，我一定会一次次的翻看这本书，重温其中的方法，让其中的文字鼓励自己，提醒自己，管理自己。我觉得，这本书值得每个人都读一读，让它成为指引自己人生路上的一盏明灯。

成功的人生是什么样子？我们如何过好这一生？读完这本书，相信每个人都会有属于自己的答案。

作者：读书慢的小金牛，致力于写温暖的文字，愿我们被世界温暖相待。