7月输出《活得明白》贾杰

这是读书营的第二本书，这本书对我来说其实是第二遍了，在参加生涯培训时多次听老师和同学提起，再次翻起才发现自己之前画了好多的重点。很多个别人的小故事，在做培训时可以当做是案例来用，更多的时候我们自己何尝不是故事中的人呢，很多时候我们身在局中，看不透，想不通，出不来，至少我是这样开始接触生涯规划的。然后就有了想当咨询师、想当培训师的想法。有了一些尝试。

一、视角 

影响我们的是并不是事情本身，而是我们对事情的看法，当我变了，世界也就变了。

“北头七星阵”这个方法让人耳目一新，是一个互动，说明看问题的六个方面：

1：自己（主观）说出真实想法，宣泄和疏导作用；

2、别人（客观）客观的看问题

3、相关人（换位转考）考虑问题更全面

4、摄像头（发展视角）回顾过去，展望未来，

5、榜样（积极视角）换个思维方式

6、未来（结果导向）站在未来看现在

二、决策

当你无法决策的时候，有一个思路就是：最坏的结果你是否能够承载。

人的一生由一个决策接着另一个决策构成，决策能力成为一个人思维成熟度的标准；因此，

1、决策是朝向未来的冒险，所以必须有勇气；

2、决策意味着取舍，必须学会取舍；

3、决策是由两个部分构成：选择和行动。所以决策必须有行动；

4、决策是根据当下信息选择未来，所以决策都是当下的没有一成不变的。

决策四步法：明确时间——决策权-----个人观点--------跨越选项看目标（跨越选项看目时，可以清晰评估这些选项与你的关系，有时候不去选择也是一种选择，抛下这些选项可能还有更好的选择）

三、烦恼

珍惜你身边 的每一个奇葩，烦恼皆因没看透

珍惜我遇到的每一个奇葩，因为他们都是上天派来教给你某些东西的。

四、脾气

之所以“脾气不好”是因为你没有动用自己的情绪管理能力。推已及人，换位思考

五、痛苦

持续痛苦的背后，一定有获益

如果一种状况让你痛苦但还能一直继续，那么背后一定有对你有益的地方，所以才能一直持续。

六、钻牛角尖

不要向人们索要他们没有能力给予我们的东西

七、他人评价

建立客观而坚定的自我标准，才能合理地对应他人评价

痛苦是改变的前提；

拥有自我标准，才是合理应对他人评价的法定，还是一个人的自信心的来源。一切合理的应对，均来自你内心客观而坚定的标准。一个人内心强大 ，并不是说他没有情绪反应，而是他能够根据自己的标准来合理的对应外界的评价，所谓处变不惊或是处乱不惊，不是因为没有惊的反应，而是可以从容应对。这份从容，来自自我标准。

八、临场发挥

从来就没有什么发挥失常，那就是你的真实水平

九、犹豫

答案就在你心里

人生就是这样，你不愿意被束缚，就要为自由付出更多，

十、兴趣

把兴趣转化为能力，才有可能优雅转身，否则只能华丽撞墙

把兴趣转变为工作需要两个因素：1、与兴趣匹配的能力，反之只能是兴趣爱好；2、社会需求。

理想工作=高兴趣+高能力+高社会需求

十一、自卑

自卑的背后是满满的自信

有多大的自卑，背后就隐藏着多大的自信

人之所以会产生自卑的感觉，是因为不接纳自己目前的状态；

接纳该接纳的，该行动的行动。

十二、快乐

快乐=能力-期待

谁痛苦，谁改变，谁改变，谁成长，谁成长，谁的快乐增加。

十三、意志力

不是你没有意志力，而是你的计划不合理

痛苦对于每个人都是一样的，当我们不接纳现实而痛苦的时候，我们期望通过行动来改变现状，但是在行动的过程中，同样也会遇到痛苦和挑战，这个时候 我们需要的是接纳痛苦，并且制定合理的计划；

十四、自由与责任

当我们开始接纳现实，并且转而为自己的行为承担责任时，问题才会得到解决

人要在磨难中成长，

压力不会凭空产生，也不会凭空消失，除非我们采取行动，有时行动不一定会有结果，但行动本身是可以减轻压力的。积极行动给自己减压

十五、目标

没有目标，就无法选择；没有目标，就没有动力

如果你今天的努力是在为将来的目标服务，而且服务的目标非常清晰，你就会有动力，因为这是给自己干活。

十六、拒绝

别拿自己当唯一

表示理解---合理解释----适当承诺

十七、底线

没有底线，就没有尊重

十八、示弱

让别人感受到“被需要”，是获得良好人际关系的法宝。

看完这些案例，贾老师就是心目中那个完美的咨询师。想要做一个合格的咨询师要有清晰的逻辑，博闻强记（对理论流派认知，记忆），坚定的信仰。