（自我二重奏22）看到自己

（图片来自网络，如有侵权删）

          （一）

我看到自己吃力不讨好的背后，是因为自己付出的背后有钩子，这个钩子是希望被看见，被认可，被赞赏，被肯定，其实是在用取悦别人，来维持一个和谐美好的关系。

看到之后，在自己身上下功夫，用心健身，学习，自爱爱人，在自己身上刷自己的存在感和成就感，不把自己的价值感放在别人对自己的认同和肯定上。

人身难得，不要辜负自己，生为女子，首要任务，是让自己幸福。

          （二）

我看到自己不擅长与别人沟通，同理别人，就如同迪大人所说的“本来明明不用遭这个罪，却因为自己傻叉死的很惨，所以就很惭愧，心里一头汗，大概是这样。”

春暖花开姐姐的这段话也让我感同身受：

想起来《大学》的一句话：“言悖而出者，亦悖而入；货悖而入者，亦悖而出”。是自己傻叉先有了无礼的想法、言、行，才让自己遭了现在的罪，这样是真的知道自己错了。

看到之后，我提醒自己要学习沟通，一边学习理论，一边注重实践。

有时候，真感觉自己的习性和业力都太重了，不知道什么时候能彻底改过，不知道再活五百年够不够。

          （三）

我看到自己害怕冲突，一直隐忍的反应模式，忍到最后忍不了了就会愤怒，然后逃避，这其实并不利于冲突的解决和关系的和谐。

我愿意探索自己的内在，挖掘自己的情绪模式，与自己情绪好好相处，并尝试新的应对方式，最后形成新的反应模式。

          （四）

我看到我对外界的人和事物，还有憧憬和期待，在精神层面还对他人有依赖。

看到这些，我要好好学习，好好工作，有自己的信仰，王子不存在，恶龙就是我们曾经的心理创伤。学习不要依赖他人，打破自己的幻想和憧憬，做到经济和精神都独立。

让遇见的每一个人，都成为自己的加分项，关键在于我们自己的态度。

        （五）

看到自己的我慢，不够谦卑，把自己的念头和想法当真，没有谦卑地询问别人真正的想法和意图是什么，就以自己的念头和想法来应对。

其实这还是沟通的问题，表明自己的沟通能力需要提高，也提醒自己，以后无论别人说什么话，做什么事，都从正面的角度去看待。

重建自我，如同经历一次次蜕皮的疼痛，虽然很痛，但是结果是值得的，需要蜕去多少层皮才能一身轻盈？这个我并不知道，然而，进一步有进一步的欢喜。

          （六）

看到自己内心有不被尊重不被爱的模式，很容易把别人的言语行为往这个模式里面套，其实可能对方只是基于自己的想法和利益而发出的言行，我只需要为自己说话，捍卫自己的内在小孩，明确自己的原则和底线就行了。

我要学会多练习维护自己的技巧，向内看，倾听，爱自己，了解自己，取悦自己，做自己最好的盟友，时时刻刻让自己舒心，愉悦，回归自己的中心，温柔的守住自己的界限，真爱尊重真正的友谊，也会降临在真正自爱爱人的人身上。

回头看自己，爱自己，看清楚自己内在的运作模式，找到最有利于自己和他人的想法和观点。改善自己的不良观念和惯性情绪，我心安处天清地宁。

感恩遇到的一切人和事，让我看到自己需要改变的地方，我要学习接纳自己不完美的自己，并勇敢成长，学习新的模式，拥有愉悦的人生。

（图片来自网络，如有侵权删）