你耐心了吗？

    人人都知道做事需要耐心，

    你了解耐心吗？

    你知道怎样创造最简单有效的耐心吗？

    跟我一起了解一下吧~

    所谓耐心，其实就是运用意志力养成习惯。事实上意志力也会失效。意志力不容易坚持，因为意志力也是有限的，长时间会被消耗没了。

    很多时候，阻碍习惯养成有两大阻力:一是无法开始行动，缺乏勇气和动力；二是无法坚持下去，缺乏意志力。

    亚里士多德说:卓越不是单一的举动，而是习惯。

    所以，想要长期有效，就需要养成微习惯，微习惯比一切习惯都有效。

    微习惯：就是把一个习惯大幅缩减成小到不可思议的步骤。微习惯是一种非常微小的积极行为，目标太小，小到不可能失败，正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。

    比如，你把每天做100个俯卧撑缩减成每天做1个，把每天写3000字缩减成每天写30个字，把每天保持记日记缩减成每天记一两件事。

    微习惯更容易开始，因为目标足够小，小到不可思议，因此让我们不会害怕开始。

    微习惯更容易坚持，因为目标足够小，所以只要多做一点点，就会超越了自己的预期目标，没有坚持的压力，也就反而能坚持下去。

    每天进步一点点，坚持带来大改变。