《自我边界》读书笔记（1）

让我印象最深的是，以下这段话:

【我们只能控制自己的行为，而不能控制别人的反应。同样别人也只能控制自己的言行，而不能通过他们的行为来控制你的情绪】

[撇嘴]很多时候，情绪的产生，确实来自于别人没有达到自己的预期。

近期和咨询师讨论我对母亲的愤怒，让我意识到，这种愤怒，来自于:  我对母亲的付出。

我用讨好的方式，想要以此获取母亲的欢心，期望得到和弟弟一样多的关注。

也就是说: 我希望改变母亲的态度和想法。

而母亲却迟迟没能达到我，获得关注和爱的预期，失望在心理积压多了，自然就变成愤怒。

️ 获得爱和关注的渴望，是值得去满足的，但正如书中所说，我们无法改变和决定别人的行为和态度。

成年后的我们，会有更多途径和方法去获得满足，而不仅仅只有小时候向母亲索取这一条路。

对于和母亲的互动，要对自己目前的的能力，有恰当的觉知，把握『边界』很重要: 。

『讨好母亲』本身没有问题，但要分清，哪些讨好，是自己能承受的，哪些是自己不能承受的。

我们首先有『爱自己』之后才有『爱母亲』。不能承受部分，不做，守好自己的『底线』不让这些过多消耗自己。

最重要的还是先富足自己，自己富足了，就能自在地做更多选择。