接纳，谈何容易

最近的状态很抑郁，身体也欠佳，尤其是心脏隐隐作痛，让我愈加的低落，难道真的是学心理学累的？年轻时拼命后遗症，我不敢熬夜，但是师资班是晚上讲课，第二天上班，作业不能都攒到周末啊，不熬夜是不现实的。但是一过了晚上11点，就感觉马上要撑不住了，留得青山在不愁没柴烧，就算啥也学不到，也不能把身体熬垮了。道理我懂，但看到群里大家摩拳擦掌的，早早上床我也睡不着，未竟之事让我的耻感罪感一起爆发，睡不着也学不了。

好不容易一个月熬过去，以为就好了。可是心脏却愈发的脆弱，一次去唐岛湾，赶上了中午，心脏又疼了起来。赶紧叫上闺女外女儿回家，顾不了她们没玩够了，真怕车都开不回来。还有一次晚饭后散步，没走多远，累的好不容易回到家的。周末洗衣服擦地都得悠着点，我才40岁啊。

果断预约了张老师的心平个案，排到6月2号，就是今天。迫不及待和张老师诉说了我的担忧。她测了信号后说，关于我高二的学习，我能想到什么？那是高二的时候，班主任为了不影响她的升学指标，把我劝退了，我苦苦的哀求老师给我一次机会，让我努力努力，可是没几天她又找我谈话，说我这都拼吐血了，肯定不行，考不上大学，别浪费时间了。那时候脸皮特别薄，恨自己这么用功为什么学不好呢？却不知道高考是我的权利啊，我就算考最后一名，我也有权利参加高考的。老师三番五次的磕碜我，受不了了，傻傻地硬着头皮回到了农村老家和爸妈务农。

在上张老师的中级班的时候，这个糟心事儿已经调出来过，已经释放了很久了。难道是程度不够？张老师说不是这事儿，是回家之后发生了什么？天啊，二十多年过去了，谈到那段时光，还是泪崩。我不想回家种地，我也没那个力气。村里是有很多同龄人都辍学了，大多早早嫁人。就算我愿意嫁，恐怕也不太容易，先天佝偻病，我受够了村里人的歧视，或者说关心。话里话外意思是我将来可怎么办？我恨不得躲到天涯海角，考大学是我的唯一出路啊。这条路堵死了，我在村里都不敢出门，因为逢人便问，你不上学了？可惜了。我没法说我不是不想学，我是没学上。说到这里，老师说这句”没学上“的信号最强。

1. 心脏的劳累和我的过于用力和着急有关。学习上我总是恨不得学的好点，总是事与愿违。原来这是高中就种下的模式。

2. 着急想用上学改变命运，却没学可上了。路被堵了，这个憋着的情绪二十多年没有释放出去，在我体内就导致了血管的堵塞。

3. 对于未来的恐惧，导致了心肌的疼。能不恐惧吗？不上学我干啥呀？我恨不得插上翅膀飞出农村去，面朝黄土背朝天的滋味儿，是我拼命要逃离的。这条路走不通了，眼前看不到任何光亮，分分钟都是煎熬。拼爹拼妈都不可能，自己又没本事，所以那时候每天拼命的干活，然后看高中教材，做题。一个冬天我不是在冰屋子里看书，就是在干活。冬天里我们做黑木耳菌，春天种木耳树，播种，插秧，铲地。反正一年四季，没有一天能让农民喘息一口气的。特别对不起爸妈的血汗培养。

跟着张老师依次释放了我的用力，把握用力学习的劲儿释放给需要的我自己。

着急的劲儿，在球中释放。做事那种急火攻心的感受，统统释放。原来总是怪自己不够淡定，没耐力，就是不能接纳那个弱小的自己。各种找理由为自己辩护，就是拒绝看到自己的问题，也就把成长拒之门外了。

恐惧，在球中释放。抱抱当年的自己，这一切确实有些突然。我无数次梦见那戛然而止的高中生活，我多想证明自己，却没得到机会。常常在一件事情没有开始的时候，就用恐惧吞没自己，这个时候再去怪自己不够勇敢，向内攻击，仅存的一点力量也被内耗光光。

近几年来不停的学习，占星，心平到心理学，每次都用力过猛，颗粒无收。原来都是昨日重现，那个用力学习的小孩儿，学习的需要没有得到释放。来球里释放吧，虽然时间已经过去，但我们的心可以回到过去释放感受。即便我们不想回去，这股能量依然在身体里阻碍着，心理学上叫固着。

不停的学习过程，正是想证明自己还能更好，因为不接纳现在的自己。认为我把自己尽可能强大的武装起来，就可以变的更好了，变的更强大了。殊不知，不接纳当下的自己，那个改变没有办法发生。接纳接纳，老生常谈的话题，做起来为什么这么难呢？需要我们时时的觉察自己，要每天揉球啊。情绪模式是复杂的，可能有多个事件或者过程的影响，但这段时间绝对是最关键的。

其实无论哪种方式，归根结底是觉察，学会和自己平静放松的相处，保持身心平衡。我不停的抓取那么多，却忘记了觉察，忘记了初心，我学这些的目的是做什么? 我只是想找回自己啊。不是说学习有错，而是执着的想摇身一变，就失去了平衡，注定学习的效果是要打折的。那些目标让我追的好苦，让我离自己越走越远，回来吧，抱抱疲惫的自己，找回自己的力量，再学什么做什么，都是顺便儿的事儿。

感谢我的父母，当年没有把我撵出去，反而用爱包容了我。感谢我的身体，我的心脏提示我。不需要那么用力，只需要接纳自己，慢慢的接纳，允许我有一个过程。

感谢心平，谢谢张老师。感谢心理学，触发我的旧伤，看到需要疗愈的卡点。更重要的是心平交给我们一种和潜意识沟通的方法，只要肯坚持。

期待接下来的六次课，每月一次老师指导，对一个月来的揉球做点评，及时查缺补漏，又感觉未来可期了。