原来我不是社恐

今天在书店看到一本有意思的书——《社交恐惧心理学》，粗粗翻了几页就颠覆了我的认知。

作者说，社交恐惧症与内向和害羞并不是一回事，这三者之间有着本质的区别：

内向、害羞和社恐的主要区别

不论是内向还是害羞，都是正常的人格特质，而社交恐惧症则是病态的，伴随着很高程度的社交焦虑及相关障碍。

我一直喜欢称自己有社交恐惧症，但是事实上我只是内向，有点慢热，远远没有达到“社交恐惧症”的程度。

原来，社交恐惧和不喜欢社交是有区别的。我不喜欢社交，是因为我觉得别人很难理解我，也很少有人能get我的奇思妙想。

比起一群人在一起，我更喜欢一个人独处。以前我以为自己是社恐，但事实上，在人群之中的确有一部分人性格比较内向，喜欢独处。

不知道这个和80年代的计划生育有没有关系，我觉得作为独生子女，从小到大习惯一个人玩耍，身边也没有同龄人，所以不擅长社交，特别是和同龄人。

说起来，读大学的时候我一点都不内向，这可能和一个宿舍一个圈子有关，我们宿舍里住着6个女孩，我们总是同进同出，无话不谈。但是和别的宿舍的女孩交往我们寝室并不多，所以那时候也没有意识到自己不擅长社交。

上班以后就有点不同了，其实现在想起来，刚上班那会儿我像个小孩，有什么说什么，说话没有顾忌，从来不会留意别人的想法。

后来进入了现在这家公司，进来了以后发现工作氛围很拘谨，大家说话都很小心谨慎，即使如此，自己还是不懂怎么说话，也不喜欢和别人交流。

不管性格还是说话习惯，都会慢慢变化，在小的时候，在校园里不会太过关注这些，也不会关注别人怎么看我。

后来慢慢长大，进入不同的工作岗位，开始在意别人的眼光。从那个时候开始，我觉得自己的性格开始慢慢产生变化，从一个说话大大咧咧的人变成了内向，容易害羞的性格。

归根结底，还是因为我开始在意别人怎么看我，如果我还是像以前那样想到什么就说什么，别人会不会认为我这个人不太可靠？或者显得我不善于沟通，不会说话。慢慢的，把自己心里的想法隐藏了起来，把自己真实的性格隐藏起来。

久而久之，话越来越少，就形成了内向又害羞的性格。但是如果是我感兴趣的话题，或者是跟我熟悉的、亲密的人交谈，我话还是很多。

今天虽然只是粗略翻了一下这本书，但是突然对自己形成了这样一个认知，自己并没有社交恐惧症，只是讲话小心谨慎，性格内向害羞而已，这也没什么大不了，很正常。

如果你也觉得自己有社交恐惧症，不妨对照一下上面的表格，可能也会和我一样，有新的发现。

其实，我们不用把自己定性为性格如何如何的人，每个人的性格会随着经历和阅历慢慢产生变化，做自己就好。