初级瑜伽视频教程：天鹅式

初级瑜伽视频教程：天鹅式

天鹅式，正位瑜伽体式。这个体式能够锻炼腹部，改善腹部器官的血液循环，增强消化功能，防止毒素在体内堆积。同时，这个体式还能够强健肘部、前臀和手腕