学习精力管理17——正面的情绪思维意志力和反复训练习惯提升精力管

新知：

1、情绪账户储值：活力充足的钥匙，精力增值与情绪的管理压力的管理有着重要的作用，变换频道获得正面的快乐的情感，培养完美的人际关系，养成情感账户仪式感定期为精力充电，掌握自己的情绪的发展和对立统一性。

2、为意志力充电：重塑思维的渠道，树立正向的思考思维频道，具备现实乐观主义和专注能力，学会放松找到新的灵感，思考和放松交替提高创造力，调动思维肌肉重塑大脑，热情毅力承诺为意志力充电，赋予生命意义利他和总贡献。

3、反复铭刻术：自我修炼的秘籍，养成好习惯成为应激反应，保持仪式感的持久力，训练“目标肌肉”作为时间和行为准确规划，仪式习惯促进压力与恢复的平衡，养成自我精力管理的计划，增加坚持成功的效率。 

旧知：

1、知道情绪管理很重要，但是没有系统的进行情绪储值和训练正面的情感、完美人际关系的训练。

2、知道思维和意志力有助于找到新领导和创造力，但是没有学会放松，做事的专注力不够，可以训练思维、热情、毅力和承诺还不够，利他主义不明确。

3、知道刻意训练，1万小时定律很重要，但是没有进行可以发反复的精力管理和训练。

行动：

1、要对情绪进行训练，找到正面的快乐的情感，定期为精力充电。

2、通过乐观现实和专注力，思考和放松训练思维肌肉，创造灵感，提升意志力。

3、对自我的经历管理进行系统的管理和计划，养成良好的仪式习惯。