读书打卡第146天之《墨菲定律》（2）

今晚继续阅读《墨菲定律》，读完了第二章的内容，第二章主要是讲如何控制自己的坏情绪。

这章提到了“踢猫效应”“心理摆效应”“杜利奥定律”和“皮格马利翁效应”。这一章给我的触动特别大。掌控自己的坏情绪，说起来容易做起来难，但是一定要控制自己的坏情绪。这四个心理学效应给人许多积极的启示。

当我们被坏情绪左右的时候，要学会倾诉与自我调节、自我安慰，尽快从怀情绪的泥沼中摆脱出来，努力保持积极乐观的心态。