1216-2018周检视

2018-12-16 本文已影响0人张道武

三个标签

1、超级宝爸两个孩子的爸爸

2、终身学习者时间管理践行者。

3、职业经理人

90天践行目标：

✊1.每周跑步四次，每次30分钟以上。10

✊2.每天晨读晨讲输出一次。 10

✊3.每天使用OF规划好工作和生活。9

印象笔记邮箱：408196511@qq.com

【2018年目标】

1.学习，锻炼，陪家人，完成本职工作。

2.参加易效能亲子课程，平衡工作和生活√

一、健康

1、睡眠：每天早起规律睡眠，现在已经养成晚9:30早5:30的生物钟。规律作息调整深睡时间。

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2、运动：每周四次跑步，每次5公里，完成四次，继续加油！在接下来的三个月内，要跑完一次半马。

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3、饮食：少吃米面糖（做的不好），多吃水果蔬菜，均衡营养，清淡为主。时刻保持身体健康。在KEPP上练习马甲线。

二、家庭

本周日开一次家庭会议。先感恩每位家人的付出。再说说大家上周的闪光点，及做的不足需要努力的地方，计划下周需要完成的事件。做到反思过去计划未来。讲一下本周最开心的事。计划周末的活动。真是开心的一次家庭会议，开会的同时开启语音记录。

三、效能

参加192师兄师姐的毕业典礼，收获很大，尤其是马央军老师的分享，向别人学，和自己比。每天进步一点点，时间会证明一切。

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四、财富

选择一项副业，增加被动收入。

五、休闲

一起去看电影。

六、觉察

正在写自己的2019年梦想版，争取在本月完成。实施断舍离，我的包干区是厨房，我要把厨房打造成家庭的标杆，每天整理持续时间一个月。时刻提醒自己，晚上睡觉前做家务。

七、社交

学习如何用好工具。再好的才华，最后拼的还是身体。希望和我们小组的每个人深入了解，成为好朋友。感恩遇到大家！

八、成长

每天听书，看书，规划好专业知识的学习，制图软件是重中之重！制定计划早起半小时，用来学习制图软件。

感恩遇见大家，让我们一起加油！祝愿大家的生命灿烂如花！

本周可提升的地方（或问题）

早起番茄钟使用，读书，画图。

早睡早起要规律周末也不能赖床。

下周三只大青蛙（目标）：

按照216的锦囊学习

2019梦想板制作完成