2023-02-15

#一分钟正念

沟通中，随嘴冒出一句“你们这些人真会装！”，刚说出口就意识到自己在评判，关注呼吸，正念一下，笑着承认：是我评判了。

人的惯性是很容易评判的，没有觉察时，不知要造多少口业，还是要多正念多觉察为好。