清空

昨晚，有消极情绪，所以在和好友吃饭时没有克制，妄图以此来疏解情绪。直接导致吃撑，今早起来依旧撑着...

决定中午不吃午饭。临近中午，终于感觉昨天填进去的食物大抵被消化的差不多了，十二点过后，吃了一颗苹果，稍事休息，感觉身体极为轻松，自发地想要去做每天固定的午间半小时运动。前二十分钟是一个老中医“传授”的三拍操，头一次感觉到身体对不同动作的回应——在用手掌拍击的时候，它们给出了不同的“回声”。回声让人好奇，不禁想要接着听下去，于是不自觉多做了几组。

接下来是运动项目——墙壁俯卧撑、仰卧起坐和平板支撑。2组每组50个的墙壁俯卧撑，对现在的自己来说，完成并不容易，每一次做后50个的时候，通常都会变着法子计数用以自我激励：先正数20个，然后将后面的30个分6组去数；先正数25个，然后倒着数后面的25个...这一次，在做第二组50个时，竟然没有像往常那么困难，数完30个后，将剩下的20个分4组计数，不知不觉就完成了，过程中，感知到手腕和上臂正在一点点变得有力量了起来、变得逐步可以支撑身体的重量...做完后，也没有像平日那样还需喘一会儿。接下来的仰卧起坐和平板支撑也相对轻松的完成了。

感慨今天大概是身体最为轻松的一次，所以整个人感受到了难得的状态，往日里如同任务一般有些困难的事，居然可以轻松自如带着觉知完成。

偶尔清空身体，给它一些轻松的体验。