操作03觉察无聊空虚的过程练习

1.什么时候最容易无聊，多久出现一次？

没有追求的人很容易无聊！

回顾过去，最近没有工作，感觉应该是自己一个人待着，没事干的时候，骑电车的时候，最早之前应该还有早晨起床的时候，赖床的时候。感觉近期可能有百分之八十的时间是这样的。最近感觉闺蜜来找我的时候，还有男朋友在的时候感觉还是比较好的。

2.什么时候最容易空虚，多久出现一次？

没有连上的时刻是空虚的！

和上面一样，无聊导致了空虚。

3.对自己的人生追求明确吗？无聊跟人生追求有关系吗？是常态无聊还是偶尔在某件事上无聊？

目前处的阶段比较迷茫，不知道人生追求是什么，应该是常态无聊的。

4.无聊是会怎么打发，怎么过，想什么东西，怎样无事生非？

近期，早晨起来跑步，学习吸引力法则，之前还会找闺蜜聊天诉说，做饭，还有看视频，会想一些负面的东西，比如我嫂嫂不好的部分，比如我未来对的人在哪里，比如现在的对象是否合适我，比如会担忧他的家人嫂嫂是不是我不想要的，比如某某不着边际的人八字没有一撇的人是否合适我……

5.这种打法无聊的方式，给你带来的是正面的影响还是负面的？

跑步是好的，学习吸引力法则也是好的，找闺蜜聊天不好，目前也很少了，做饭也是好的，心情会平静很多，看视频不是特别好，时间长了头晕，一定要控制时间。