锻炼身体可以有效提升

锻炼身体可以有效提升

你不需要一开始就去长跑，可以从一些简单的运动开始，散步 10 分钟或者做 10 个俯卧撑都可以。循序渐进，养成运动的习惯。

在这个过程中，你会逐渐感受到运动的快乐与成就感。随着习惯的养成，这种成就感还会迁移到你的工作、生活之中。

人生就像一场马拉松，起点晚些不重要，跑得不快也没关系。重要的是你要一直坚持往前走，因为有很大一部分人会停下脚步。