【周检视】0702-0708 践行第7周 爱上跑步先从学习开始

本周温馨时刻及点滴成果

1、参加了线下跑步课，也开始关注心率了，虽然分分钟钟上180，但至少了解了；

周日红领巾公园晨跑5公里

2、本周一周第二次第一名，奖金200元；

组长转入奖金

3、月检视被选上；

一、健康

1、早睡：10点前睡着4次；

2、早起：这周基本上在5点30左右，靠闹铃居多；

【周检视】0702-0708 践行第7周 爱上跑步先从学习开始

3、餐饮：没有好好喝药；

4、冥想：这周基本用在短时间的放松上；

5、运动：健走+跑步4次，高温瑜伽1次，舞蹈体验课1次

出汗照片

二、家庭

7.6 老公又把我点燃了，脑子就只想一件事儿，不能再过下去了，我要离婚，很认真的；

7.7 小胖请假在家没去上班，各种回忆杀，态度各种好，又是去送孩子又是去接孩子的，又陪孩子去上课外班......

三、效能

1、本周参加会议：共2次。1阶践行每周日班会（6：00开始）1次，每周二小组会6-7点1次。

2、每天在石墨发3只青蛙，还有每天的亲子践行打卡、PPT金句子日打卡、PPT锦囊左右完成2个。

3、周检视:1次。

四、财富

这一栏终于不是空着了，也终于尝到入账的滋味。

7.2 泽斌哥晚发青蛙，入账：9.5元

7.3 组长转入上周第一名奖励：200元

7.3 张文婷6点后打卡，入账：100元

7.4 张文婷6点后打卡，入账：100元

7.4 我作为死党，自罚入账：100元

7.6 这周第一名，组长转入：200元；

7.6 李若菲晚发青蛙，入账：100元；

7.6 江必胜晚发青蛙，入账：100元。

本周红包入账截图 组长转入小组两周第一奖金

五、休闲

老公给买了一块佳明5s

运动手表

六、觉察

很想带动老公运动减肥，一起过高效能慢生活，但是总是好难，顽固不化的老思想，实在让人生气

七、社交

退出了纠结好久的群聊

八、成长

参加了线下的跑步课

和吴栋老师的合影

本周可提升的地方（或问题）

1.又额外揽了一些事儿，应该学会拒绝

2.亲子阅读和音频录制

3.和老公的沟通

下周三只大青蛙（目标）：

1、跑步4次

2、买礼物，收拾行李

3、接待老同学

感恩分享

感恩易效能让我认识吴栋老师；

感恩一组小伙伴们的共同努力，再创第一；

感恩关键时刻，老公的不放弃和暖心话；

感恩自己如此努力。