怎么让自己能听到，看到？

【阅读时间】2022.04.07-Day2

【阅读书籍】冥想十分钟

【阅读主题】头脑空间

我们的头脑每时每刻都充斥着很多的信息，想法，以至于我们工作了一天之后回家，会感觉到很累。

这时即使我们采用其他的娱乐方式代替，假设那个时候很投入，也是转移了注意力，所有的想法，还是会在娱乐结束的时候席卷而来。

如果适当我们的头脑空间呢？

1.要有利他的想法：很多时候，我们把关注点都放在自己身上

沟通的时候，我们就会想我要怎么让对方听到，看到自己，我要怎么反驳，因此我们会觉得很累

但如果我们把专注力放在他人身上，这个时间，我们会把专注力放在他人身上，释放我们的头脑空间，也能获得良好的人际关系

2.学习冥想：学习冥想不是什么都不做，而且训练自己的心灵，觉察自己再什么情况下会有这样，那样的念头

接触冥想，学习冥想方法，把冥想运用于日常，不是要你作出改变，而是保持正念，挑水的时候挑水，砍柴的时候砍柴，专注于所做的事情，能有不一样的收获