健身28

例假12天还不干净，迫不得已，昨天又开了一些中药 。晚上走了3公里。因为身体出现的一些状况，调整了自己的健身计划，生理期要么瑜伽要么，至少30分钟走路。其他时间跳绳500。这是给自己设置的底线，如果能两项同时做更好。希望自己能坚持。

今天走了3.47公里，配速14.26 ，耗时50分钟。今天险些偷懒。又一次战胜了自己的惰性。什么时候才能把运动当成一种习惯？