减肥日记2

2018.11.01-2019.3.21从峰值的162降到125减重37斤。

2019.2.20-3.21从130降到125月减5斤。

第一个目标110，每5斤一个阶段，记录过程。

前几个月，是月瘦10斤左右，后边身体的速度慢慢降下来了，在不断的适应，不断的调整。

会出现一连几天停滞下降，也会偶尔出现反弹。

这种情况告诉自己:坚持每餐的211饮食，两个拳头的蔬菜类，一个手掌的蛋白质类，一个拳头的主食类，少油少盐，乱了也不要紧，控制好一天的总量就好。

这个过程就像股市一样，不过是方向相反，有震荡，有下降，终会等到上涨。不断的修行戒除贪婪与恐惧，自律。

关善祥老师是我的榜样，极简的生活方式，修炼心性，与他隔空交友，我不孤单。

还有一种情况是:偶尔贪嘴也不要紧，第二天继续健康饮食，每天早起空腹秤体重，就有了把控。

减肥的自律和投资的自律相通，这两件事同时进行，互相成长。

做到自律，身体力行，代领家人也减重，爸爸减重30多斤，弟弟20多斤，我们这个胖家庭现在逆转了。婆婆从开始的抵制也加入了健康饮食。

这个过程最困难的有两点:

1.身体力行。

2.经常沟通，培养家人的习惯。

尤其第二件，改变上年纪的人的饮食结构，鼓励与严格要求并行，哈哈。

我发现了自己的一个能力，培养自己和TA人习惯的耐心，和沟通能力。在生活习惯和孩子的学习习惯培养中也很有成效。

给自己点赞，正能量，鼓励[拳头]，加油！！！