春吃菠萝好处多？别吃错了，为了家人赶紧收藏！

夏天到了，着急减肥，只吃水果、蔬菜可不行，胃痛、胃不好的朋友们更要注意，这五种水果千万别碰！

1、菠 萝

有的朋友吃菠萝的时候会胃痛，很有可能是胃酸分泌过多，引起的虚寒性疼痛。菠萝本身维C含量丰富，属于酸性水果，肠胃健康的话，饭后吃可消食。胃寒、肠胃虚弱，吃太多菠萝则会加重肠胃负担，刺激胃粘膜，引起腹泻。

2、香 蕉

每次肠道不顺、便秘，都吃2-3根香蕉来解决？甜甜相信这样做的朋友们不少。但胃酸分泌过多、胃寒，吃太多香蕉只会导致肠胃功能紊乱，加重腹泻，胃胀，并不能缓解便秘，平常吃的时候一定要当心。

3、梨

平时吃点凉性食物就会头晕乏力，腹胀，多半是因为脾胃虚弱，肠胃的耐受能力太差。梨则属于性凉的水果，有养阴清火、解暑化痰的作用，但脾胃差的朋友们不宜吃太多，严重会引起胃寒。

4、柿 子

吃柿子的时候，会觉得有点涩味，其实是含有鞣酸的缘故。当大量的鞣酸和胃酸发生反应，形成的块状物体堆积在胃部，容易导致胃结石，引发胃痛、胃溃疡等症状，不利于养胃。胃不好、肠胃蠕动能力差，应少吃柿子。

5、西 瓜

随着天气慢慢炎热，很多朋友为解渴消暑，没有节制地吃西瓜，这样只会毁掉肠胃。西瓜性凉，冰镇后的西瓜寒性更重，患有慢性胃炎，经常性消化不良的朋友们，多吃对脾胃不利，甚至会加重身体的湿气，导致脾虚。

养胃记住这五点

1.晚餐不宜吃太多

一般晚餐吃三成饱即可。临睡前身体摄入过多食物，不能及时消化，食物堆积在胃部，导致积食，影响睡眠质量。除此之外，胃动力不足，胃酸分泌过多，对胃部黏膜有害处，极易引发胃溃疡。

2.吃饭不要太急

老一代人吃饭讲究“细嚼慢咽”，也不是没有道理。有研究表明，吃饭时放慢速度，不要狼吞虎咽，对瘦身、瘦脸很有帮助。

如果吃饭太急，囫囵吞下去，没有被彻底嚼碎的食物进入肠胃，会加重胃负担。胃动力不足的话，食物不能被及时消化，堆积在胃里，只会加重胃部疼痛。

3.少吃汤泡饭

汤泡饭会稀释掉口腔里的唾液，不利于食物消化。此外，没有经过彻底咀嚼的饭粒，随着汤汁一起进入胃部，被汤水稀释的胃酸，不能及时消化饭粒，加重肠胃负担，导致胃动力不足，容易营养不良。

4.不要边走边吃

为赶时间、忙于工作，一边走路一边吃饭的同时会吞咽大量空气，容易消化不良，引起腹胀，肠胃不舒服。

5.放松身心

每当我们特别紧张的时候，肚子就会疼痛，有想上厕所的感觉，这其实是胃部抽搐的表现。我们胃部消化功能是否正常，和个人的心情很有关系。

长期精神处于高度紧张状态、抑郁、烦躁，对肠胃健康的影响是很大的。所以说，保持畅畅快快的好心情对身体健康大有裨益。

胃口不好吃什么都没有味道，身体营养跟不上，喝再多的药都没用！养出健康好胃，一定要记住这些哦。