《写作疗愈》最近，这件事让我紧张……

写作疗愈练习 ：“最近，这件事让我紧张”

现在社会压力很大，很多问题让人紧张，比如即将到来的考试、房贷、孩子的入学问题等。

请以“最近，这件事让我紧张”为主题写一篇文章，说说给你压力的这件事。

如果可以，边写边想解决这件事的办法。写完之后，也许你就有意外的发现。

1.注意情绪的变化，并完整记录下来。情绪是预警器，它的产生是为了引起你的注意，提示某种情况可能将要发生。

2.找出情绪后面的浅层原因和深层原因。

3.解决情绪问题，其实就要解决情绪背后的症结，比如那些悬而未决的问题。

4.一件一件解决问题，直到情绪得到舒缓。

【自我练笔】

2020年底体检，体检报告出来，令人唏嘘…

说心脏有异常，当时检查医生说心脏有点供血不足，想着可能大清早戴着口罩爬楼梯的缘故，准备调理观察一段时间再去复查。

正赶上北京这两天大降温，这一降再降，百年少遇的零下二十度，狂风大作……

出门感觉心脏发紧得很，紧绷绷的，有点难受，不知可否正常，有点担心紧张起来，看来复查得提上日程啦

最近跑医院够勤的哈，希望身体无大碍。

洗洗睡觉不熬夜了，祈福2021平安健康。