2021第十八周：达不到， 怎么办 （子弹笔记更新）

我们总为自己订立许多目标，构思许多蓝图。但有时就是“理想很丰满，现实很骨感”。不知有多少次不得不接受理想破灭、被残酷现实错破膨胀中的欲望泡沫的情况。会想放弃、会迷失、会不知所措地消极。

达不到，怎么办？我们怎么知道自己的设想或持续下去的路是对或错？在观察别人的分享、干货，去反思、醒悟有什么经验总结可以借鉴。最难的是正视自己的问题，分析自己的理想与理想中的差距，一点一点去调整，给自己制订真正适合自身实际情况的方向与步骤。

我偶然翻到了四年前在CBD街心花园午跑的照片。竟然发现那时的自己状态没现在的好。那时我也给自己确立了体重目标，理想身材的模样。。。。。。时至今日，我也没有真正成功。距离理想中的自己，还有差距。但是，我却没有放弃坚持锻炼身体，坚持了解学习我能掌握能对身材，保养，变更好看的信息。最大的收益是运动改变了我的大脑，让我经常积极思考，跟多理性选择，反应敏捷。

4年前与4年后

达不到。 我们就试着记录一下自己先实现目标的实际过程是怎样的。越能切入细节，越能发现真相。可能真相就是诸多人性的缺点需要的克服，可能真是与你的日常习惯、思维模式有关。关于身材管理，我又更新了自己的子弹笔记中日常饮食、运动的log。虽然不是每天都记录，但对自己六七成的情况有了更多复盘的依据与想法。

排版十分简单：饮食记录（Eat log）和运动记录(Exercise log)。页面最左边是月份里的每一日。一日一行。旁边是目标值。右边是自己详细记录。饮食记录包括：早中午各吃了什么。发现了什么好方式。运动记录包括：自己总体运动的时间。具体做了些什么。如果持续仅做一样的运动，个人认为对身体某种部位压力或损害过于集中也较枯燥。所以我会选择各种不同方式：弹力带拉伸、有氧舞蹈、哑铃、跳绳、跑步。。。。。。

8月的子弹：biu, biu, biu~

为了实现更好版本的自己而加油！