Day2-识别情绪，表达情绪的多种方法

情绪对于我来说是比较粗的认识，没有像情绪卡片上列出来的那么多，小时候由于害怕爸爸妈妈说我，所以遇到不开心的事情只会憋着，结婚后和爱人生气的时候则是生闷气，不说话，我们因为这个吵过很多次架，后来慢慢学习到一些情绪处理的知识，也知道语言表达出来，但做的还是不够好。

收获，情绪的表达有很多种方法，当仅用一种方法表达的时候有两种可能，一个是不知道还有其他的表达方式，另一个是表达方法发生转化，无论自己还是孩子，首先要看到情绪，探讨情绪的多样性，每个人表达情绪的不同

实践，识别多种情绪，出现情绪的时候注重自我觉察

这两天孩子不舒服，我也很担忧，他很怕我没有笑脸，就说妈妈你开心点嘛，我说，我有点担心你，看到你难受我也好难受啊！他说，妈妈，我好多了，你不用太担心。我们两个都在表达了自己的感受以后放松了很多。