过年前，我开始蹲角落了。

本周是2020年的第3周。一句话总结：常规事件外，角落开始蹲。

“蹲角落”贯穿我的一周，本质上是一种复盘思维。有兴趣的伙伴们可以调到第05点。

下面开始回顾。

01 阅读

这周阅读的书是劳拉·布朗的《完全写作指南》，精读了“写作转盘”部分内容。

写作转盘，即写作的六大步骤——确定写作目标、深度了解读者、头脑风暴、组织结构、写初稿、修改。

只是相对于传统线性写作，这六步是首尾相连的，从任意一步开始写作都可以，只要确保每一步都进行一遍即可。

每个人都有自己的写作流程，我更倾向于从确定写作目标开始，进行头脑风暴，思考自己想写的内容，组织框架，然后再借力头脑风暴，搜集素材，填充框架，即写初稿，最后再修改。

阅读和收集各种方法，壮大自己知识库，但更重要的还是要“以我为主，为我所用”，结合自己的生活和工作实际，真正去运用学到的方法论。

02 思维卡片

这周主题是心理学模型，收集了7张思维卡片，吃掉19个番茄，平均2.7个番茄，即80分钟。说实话，效率不高，但胜在进行时。前期耗费时间多一点没关系，慢慢提升效率就行，现在先让“时间飞一会儿”。

回顾下这周收集的卡片，篇幅原因，就只简单介绍下吧。

1 刻板印象：又称定型效应或刻板效应，是指个体对某一类群体或事物形成的笼统印象，常常以偏概全。

2 逆火效应：指当外界信息与人们原有信念冲突时，除非它们足够强大能摧毁其原有信念，否则你越纠正它，它就越强大。

3 动机理论：一种解释是：动机是指一定方式引起和维持行为的内部唤醒状态，主要表现为追求目标时的主观意愿，是人们为追求和实现某种预期目的的自觉意识。

动机的背后是需要，当需要积累到一定程度，且存在满足需要的对象时，需要才能转化为动机。

另一种解释是：动机是个体为了实现目标所能付出的努力程度。

4 禁果效应：指因单方面禁止某事物而引发的逆反心理。

这方面例子有许多，如亚当和夏娃，罗密欧和朱丽叶，潘多拉的魔盒等，因此禁果效应也称为亚当夏娃效应、罗密欧与朱丽叶效应，潘多拉效应。

其实是好奇心和逆反心理在作怪。一样事物越是被明令禁止，它就越显示出区别于其它事物的独特吸引力，你就越想得到，越想一探庐山真面目。

5 易得性偏差：指人们只依据容易获得或能想象到的信息做出判断，而不深入挖掘相关信息，从而造成判断偏差。

即仅仅基于易见、易记起的信息做出判断，从而导致判断上的偏差。

6 承诺升级：指决策者再过去决策基础上，继续追加投入支持原有决策，尽管有证据表明原有决策是错误的。

造成承诺升级决策的很大一部分原因，是「沉没成本」在作怪。过去投入的时间、精力、金钱或其他资源，会对个体现在决策产生影响。

7 安慰剂效应：指病人虽然获得无效的治疗，但却“预料”或“相信”治疗有效，而让患者症状得到舒缓的现象。

本来无多大疗效的药物，在患者相信治疗有效后，“真的”变得有效起来，患者的症状也得到了一定程度的缓解。

反过来，如果患者不相信治疗会生效，可能会令病情恶化，这也叫“反安慰剂效应”。

03 开始整理印象笔记

开始整理印象笔记时，脑中一度处于混乱状态…...怀疑整理是否有意义，毕竟工作量还挺大，不是一时半会能解决的。

我忘记自己当初为何想要整理了。

逼迫自己蹲反思角落后，幸运之神降临，我想起了“当初为何出发”。

这些笔记躺在印象笔记中已有些时日了，许多面孔早已生疏，若不加以回顾和整理，恐怕被灰尘继续掩盖，失去了它们的意义。

目的找到后，就方便施展动作了。

出发久了，要经常回头看看。

04 多次丢失对小罗的耐心

这周，一个念头经常漂浮在我心头，我对小罗太严格了。阅读、锻炼还是学习专业知识，通通囊括在内。

“与小罗一同学习，一同进步”是年度目标之一。为此，特地建立游戏金币系统，将学习打卡和奖励挂钩。小罗也赞同这一方案，我们一起设计了打卡事项、金币和奖励。截至目前，这一系统已运行31天，反馈良好。

但是，金币毕竟只是数字化体现。我对她的“严“，体现在她的情绪中。

周四晚上七点多，我不经意问了小罗，“春节在家能否坚持打卡“。她问我是不是只需要打卡1个番茄，我当时给了她一个小眼神，意思很明确，她立马就不开心了。见状，赶紧上前安慰，互换了内心想法。

最后，不得不承认是自己疏忽，没有考虑到她在家每天时间的走向。简单交流后，我们一致决定：回家后看下具体情况，再做决定，当然1个番茄是必须要的。

我习惯以自己的想法去评定她的行为。换位思考这四字，写时容易，做时难。我还得继续努力，谢谢小罗同学肯与我交流心中所想。

05 反思角落十分奏效

这周新设「反思角落」，服务于每日复盘。不得不说，开设以后，每做一件事，自己会下意识去反思和总结，做得好的给自己鼓个掌，不好的加以改进，反馈至下次行动中。

分享本周两次蹲角落的收获。

1 选择前要明确自己的需求

最近发现，自己在时间支配上做得实在是......本想用些消极用语，想了想，还是换成“还有很大提升空间”。毕竟前几天阅读时偷到一个写作原则——慎用消极用语，也算学以致用。

事件导火索：最近一周花费太多时间在iPad保护套选择上了。啊，选择困难症的痛苦。索性让自己蹲下反思角落，还真有效果。

选择困难症经常犯，究其根本：第一，行动前没有想清楚真正需求是什么；第二，虽事前明确真正需求，但浏览过程中经常忘记，陷落在商品的海洋中。

最后，自己想出的解决方案：

（1）时刻明确自己真正需求是什么；

（2）选项可以是无限的，但时间精力有限，适合就好，不要过分追求最好、最适合，完成比完美更重要；

（3）借助第三方力量，例如让小罗同学帮忙监督自己，不让自己浪费太多时间在选择上，及时做出选择，及时止损。

2 偏移轨道了，幸好及时纠正

出发久了，走着走着就走偏了。

事件导火索：整理印象笔记时，奇慢无比，1小时才整理2条，瞄了下笔记数量40多，按这一速度，这周没了......

这么严重？行，蹲角落吧。以下是反思成果。

年初目标之一，是不断强化目标感和时间感。明确目标，可以帮助你感知工作进度，问题出现时及时调整，更好地实现目标。明显这一事件就已偏离目标，因为整理前没有设定每天整理的目标，缺乏衡量标准。

明确核心原因后，借助SMART原则重新制定笔记整理目标。最后用3天搞掂了笔记本中40多条笔记，平均每天整理10+，耗时约2个小时。

仅看结果，1个小时大约整理5条，效率也不太高，但相比明确目标前，已提升许多。

这就是蹲角落的好处，希望自己以后多蹲。

但蹲角落，剖析自己也是痛苦的，但可以帮助自己成长，毕竟学习成长是反人类的。

最后这句话，与大家共勉。

如果你感觉到学习很吃力，证明你已慢慢走出舒适区，这时你要做的，是当自己想要放弃时，告诉自己“再坚持一天”！

END

文中图片源自pexels。