本周小结(8月23日)

1)本周对自己的满意度(0-10)

本周对自己的满意度：8分

2)本周的生活感悟和共修收获

    1、本周去重庆参加了中国制冷展，制冷展8月19日开展，我是提前去参加布展，开展后，见到了不少的会员单位，大家好久不见了，想约晚上一起聚聚，我晚上要赶回北京参加第二天的助教班学习，感受到自己在拒绝邀约的时候，没有任何的犹豫和难受，同时也跟大家坦白了，我下午做完报告后就得往机场赶，晚上必须要赶回北京，第二天有事。以往我拒绝对方的时候，会内心纠结和很内疚，甚至会说模棱两可的话，比如到时候再说啊等等。这次让我体验到，当我知道自己要什么的时候，我也可以干脆利落的拒绝，同时对方也能理解。

      助教班上四个层面的体验的时候，开始没有什么期待，觉得不会有什么收获。当体验的时候，清晰的感受到了从社会角色到本体，再从本体走回社会角色层面的不同，开始的时候，感受到了，社会角色的压力和站不稳；内在小孩层面，站上去的时候，感受到有对抗，在史春的引导下，内在小孩的委屈和悲伤一下链接上了；当在本体层面，与内心链接感受身体放松后，再次走出来后，内心的平静，每个层面都站得稳稳的，没有期待，也没有压力。

3)面对自己的关键时刻和自我觉察

1、迷宫觉察。这次是第二次参与了，在旁观的时候，队友的出现错误的时候，我也表现很急，但是当徐娜和刘娜她们比我还急得时候，我头脑又出现声音，急什么？还提示她们不要影响场上的队友。当我看到这点的时候，内心静下来了些，把注意力转向了场上，关注每个流程，内心想着我走的时候，争取时间快速通过；老师后面提示：有的人不考虑后面的队友是否看明白，彰显自我，只顾自己表现。这时我回看自己的时候，确实在走的时候，没有考虑我的突然提速会打乱后面队友的节奏和心态，甚至没有考虑她们是否看清，在走在中间的时候，我确实也出现过彰显自我的念头。

    2、课堂上，小组分享的时候，按照顺序分享的时候，轮到徐娜分享了，徐娜看着我说：你先分享吧，我最后分享。我的内心立即出现了对抗，内心声音：凭什么？月馨姐也看到了有对抗的气氛，直接喊停了；当我分享完后，月馨姐开始引导我，我表达了：徐娜的让我先说的时候，让我感受到了能量上的压迫，居高临下的安排一样。当我此刻再回看的时候，我看到了是我自己当时也想最后分享，当她说起的时候，我的对抗升起来了，对抗着她安排“我的事情”。看到原来我对别人安排我的事情，尤其不是我不想要的的时候，我有这么大的对抗情绪，当下释然。