早点起床～利用好早上1小时

早点起床～能够活出更美好的人生

早上1小时，集中精力先做好计划，制作工作表，大胆去考虑各种事情，想做就计划进去，每天就不会有时间去关注那些蜂拥而来的信息，有效排除杂乱后，执行计划时能做到更好更优

早上1小时～

先断网，养成好习惯

信息的丰富，导致注意力的贫困

信息量过大，会产生选择困难

断网～可以维持集中注意力和判断力

避开因惰性而把工作计划往后退

弄清楚自己应该掌握哪些技能

将问题转化成书面语言，便于其他人理解

以大家能接受的形式使之实现标准化，体系化

峰值管理～

可以让自己有意识地进入一种遵守规则的仪式感，反复践行这种能让自己高效工作的方法，并将其作为早上的固定习惯，就会给自己带来积极的暗示，形成“心流状态”，就会有更好的执行力

可以用数字化手段制作工作表，把它放在显眼的地方或者随身携带，不要用完后就扔掉，把实现过目标，判断过的颜色区分轨迹都留在笔记本或手帐上，以便随时参照和反思，在完成的地方留下印记，也能回味自己的成就

喜欢是慢慢养成的，利用好早上一小时，活出自己内心的样子！