2021-12-04复盘

今日心情：平静

日期：2021年12月4日，星期六

坐标：深圳

天气：晴朗

昨日入睡 00:30

今日早起 07:30

睡眠时间7H

今日三件事?

1、听书一节

2、认真工作

3、给家人庆生

今天值得感恩的事情有哪些？

感恩家人的陪伴

我学习到了哪些新东西（or反思）？

新东西：内心有一个想改变（或没被察觉到）的愿望，才会感觉到外在的压力，才会有焦虑。压力大很焦虑的时候，好好问问自己到底想要什么，能做些什么，阻碍是什么，怎么克服。想清楚这些问题后，制定具体的目标和计划，一步步行动起来，情绪问题便能一点点缓解。——网络

反思：积极解决问题，心情也会变好。

今天赞美自己什么？

有余力时一定要回顾一些不清晰的点

明天最重要的3件事是什么？

1、听书一节

2、学习课程

3、矫正