你要走多少路，才能成就你的了不起

鲍勃迪伦曾写道：“一个人要走过多少路，才能被称之为人。”同样在自我发展的道路上，我们会历经很多的困难，经受很多的痛苦。在了不起的我这本书中，陈海贤老师从行为的改变、思维的进化、关系的发展、走出人生瓶颈和绘制人生地图五个方面，讲述了我们终其一生会遇到的种种问题以及系统的解决办法。

那么以下我就从这个五个方面分享一下我在这五个方面的转化分享一下我走了多少路，才能成就了不起的我的故事。

一、开启行为的改变。

从幻想到坚持，不忘初衷。一直喜欢写文字，但是总是难以坚持，所以受大力老师的影响报名了简书写作营，每天日更，截止到目前为止已经坚持了228天。从最开始的写一篇文章要抓耳挠腮，感觉很费劲，坚持到一个月的时候就已经精疲力尽，总想放弃算了，写这个东西有什么意义吗，也没有多少人看。但是一想到放弃，一想到当初写作的目的是什么——不就是为了锻炼自己的毅力吗？想到这里的时候，带着目的生活，写作就有了意义感，就有了坚持下去的意义和理由。所以一直坚持写作至今，成了一个常规项目。这个写作营开启了我行为改变的第一步。

二、思维进化。

哲学家爱比克泰德说：“人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的看法所困扰。”既然有了改变的决心，也有了改变的行为，可是一直还是写不出高质量的文章。那么问题来了，怎么才能写出高质量的文章？先寻找能写出高质量文章的人，去模仿。在这个过程中我被代老师的文章打动，于是接二连三的模仿代老师的文章，接受代老师的影响，从《你不是病人》到欧文亚隆《当尼采哭泣》，到《温尼科特传》，到亨利米勒《北回归线》到《认知疗法》，这一路下来慢慢开始由浅入深，逐渐深入。我也开始有意识的写高质量的文章。

在这个过程中，我发现自己写的文章越来越快也越来越好。人的能力并不是固定的，写作也是一样，通过大量的阅读、不断训练等是可以通过努力来发展自己的能力的。

通过不停地训练自己的写作，不停的觉察自己的思维模式，慢慢的就会发现，努力比聪明更重要。因为聪明是有基因决定的无法改变，而努力是可以让思维进化，熟能生巧的过程，经过不断的训练，通过阅读，通过交际，是可以不断开阔视野，思维是不断的进化的。

三、关系的发展。这一部分是我变化最明显的。记得我第一次见代老师的时候，面色难看，情绪低落，喝了半斤白酒壮胆，才敢于表达自己的心声。那么现在短短五个月的时间，我现在已经敢于表达自己，敢于在群里分享成长感受了，这都是巨大的进步。

另外自从10月10日开启写作自我成长小说以来，短短14天的时间，我已经写作近10万字，收获很大，在里面发生了很多的觉察。

其中包括，我跟我老婆夫妻关系不好的原因是我在成长过程中充当了太多的父亲的角色，这种缠绕和捆绑其实都是无意识发生的，小的时候感觉到是慢慢的爱，可是慢慢走上社会发现很难与别的女性更准确的说是亲密伴侣深入到关系最里面，很多都是初现良好，随着关系发展，不知所终。

说的更直接一点，在我漫长的成长里面，虽然我去了很多城市也见识了很多的人，可是我的亲密的世界一停留在我和我母亲之间。所以我最初看到张爱玲《金锁记》的时候感觉到深深的共鸣与震撼。现在也开始了解到，金锁记里面最大的受害者不是张爱玲而是她弟弟。

当我有了这种觉察，我开始有意识的接纳我老婆的吸引，逐渐的疏离和母亲的关系。现在的状态是，有什么事情我首先跟我老婆商量，而不是跟我母亲商量。在我的家庭里我老婆和我才是故事的主角，老妈只能书写她自己的故事，至于好与不好，不是我所要负责的。

而且在我写小说的觉察里面，我深刻的体验到，母亲其实潜意识里已经认可她的命运，她已经和父亲和好了，他们已经不再续写那个故事了，而只有我还在傻傻的活在前面的故事里。这个觉察是非常震撼我的，颠覆我的认知。每个人都可以尝试重新书写自己的人生故事，重新赋义自己的人生意义。这是好玩的，也值得做的事。

所以我现在跟老婆的关系非常好，只有两个家庭的支柱立起来，才能建立起坚实的健康的家庭大厦。我从母亲的缠绕中走出来之后，母亲也获得了某种解脱，她开始不那么关注我的生活和选择，她没事就到小区里面找那些老太太聊天，寻找属于她自己的生活，每个人都需要为自己的人生负责。

四、走出人生瓶颈。

从苦难中生出力量，大约就是换一个视角，将这苦难整合成一种系统，一个作品或者一段经历的提炼吧，大约粗鄙的理解；所谓的力量就是去做恐惧里不敢去做的事，去做终生想做却不敢去做的事。

那我现在的写作正在完成的任务是，通过写作将内在的情绪垃圾整合释放出来，将这冲突的头脑放空。等我写完的时候，就是垃圾释放完毕的时候，与过往告别，结束那些不堪的挣扎逻辑，讲这些所谓冲突的东西，整合成一个真诚的辛苦的成长历程，完整自我的救赎。

所谓的冲突与迷茫也都是源于意义感的缺失。然而成长不是一帆风顺的，没有那些矛盾的苦难的过往，就不会有觉醒的思考。转变本质上就是发生在我们心里的，是我们从长久的心理冲突，从一个被卡主的位置走出来，重新开始。重新构建我们积极的人生意义，阳性赋义关系，赋义自己苦难而了不起的挣扎的坚强的过往。

故事是一个中介，它告诉我们未来会经历什么样的转变，现在正处于什么样子的阶段，最终会往哪个方向走。

我活在一个父亲是自了汉，母亲也是外强中干，精疲力竭的状态的家庭里长大，被揠苗助长的环境里长大，经历过所谓的繁华，也仅仅是昙花一现，我想要活得简单、朴素而踏实，那么我就朝着这个方向去努力。不断坚持，一定会学有所成。

五、绘制人生地图

对于个人来说，很多转变经常发生在某个特定的人生阶段，如果要理解这种变转变的困难，也需要结合所处的人生阶段来考虑。

那么我自己的理解是，我自己算是成熟比较晚的人，截止当下也步入四十不惑之年，那么当下的责任主要是还是对上孝敬父母，对下养育孩子，这其中最重要的转变是和老婆同心同力，团结一致共同面对家庭的困难和责任。

而关于自我的成长也都是包含在这些实实在在的生活之中的。而我当下对心理学也好，对自我的认知理解也好，之前从事的工作也好，很大的困惑是不够深入，最核心的部分是存在小细碎的骚扰和信念的缝隙，我希望通过当下五十万字的写作，完成一个整合，将自己内心深处的嘈杂的空气都压出来，让自己充实而坚定。把我自己从事的工作镶嵌进自己的整个人生故事里，让它变成整个人生故事的一部分。

陈老师说，知识的价值不是提供一个确定的答案，而是引发探索的过程。而人生很奇特的一个地点是，人生根本没有答案。很幸运遇到各位老师，有缘相识，共同成长。

而我自己最近对于缘分的理解是，所谓的缘分是从你有了一个真正独立的自我开始的。没有独立的自我，无论我们的背后站着是父亲，母亲还是其他人，你所有的遇见都是背后站着人的延续，跟真实的自己无关，不会发生成长的兑变和重生。只有自己拥有了独立自我的意识，有了成长的觉察，我们的遇见才是真正的碰撞，是缘分的开始。

陈老师，在最后升华了“自我”的概念。不是有一个“自我”在不停的发展，随着经历的顺境逆境，增增减减。而是这个发展的过程本身，就叫“自我”。我的理解是，前面四章是从微观上分解，一体为五，到最后又合五为一体。

写到这里，我也感恩各位老师的陪伴，我能感到自己这四次分享的进步，从开始讲话发抖，到现在能够坦然面对，学习与分享本身就已经变成自我成长的一部分。

但是读书的结束，不是成长的结束，随着学习与实践的深入，我们将在自我成长这条路上越走越远，越走越坚定，越走越踏实。感谢各位老师聆听，谢谢。