写作练习03

原文片段：

摘录自《认知觉醒》P184

物质条件无法决定我们的命运，真正影响我们的是心智宽带是否富足。有了富足的心智宽带，我们就能在任何环节中拥有支撑自己的远见、耐心、行动力和自控力，在变化的环境中解救自己。那么如何才能获取心智宽带呢？ 我想，最重要的莫过于保持自我觉知了。

What : 富足的心智模式，能够让我们在任何有变化的环境中解救自己。

Why：一旦总有富足的心智模式，能够让我们在做任何事情时，都能够果断的做决定！

How：那么如何拥有富足的心智模式呢

1、保持自我觉知

2、在有情绪的时候，保持觉察，问自己为什么生气了？

3、我生气是有什么需求没被满足？

为了让大家更好的理解，我给大家举个例子：

上次五一约发小出来，她各种理由！

今天看到她发了一条出来玩的朋友圈，让我有些炸毛，她不是说在东区上班吗？不是说晚上不方便出来吗？

今天竟然出来玩了，还发朋友圈，你发朋友圈好歹屏蔽一下我噻。

做人做成这样，真的没意思，一点也不聊别，你要拒绝，就干脆点，弯弯绕绕是要干什么？

最讨厌别人弯弯绕绕。

背后的需求： 希望沟通能顺畅点

【不这么做的坏处】： 一般情况下，我们没有足够富足的心智模式，容易短视，目光短浅，只关注眼前事，不会去考虑更加长远的事。

【适用边界】：这个方法适用于，开始对自己的心智模式有所觉察，希望改变自己内在模式的人，通过觉察让自己在做事的时候，带着觉察去做事。