幸福是种能力

幸福包括你要有积极的情绪，投入生活、良好的人际关系，做有意义的事，获得成就感。幸福感有一半儿是基因决定的，还有一半儿掌控权在你手里。当你学会把对过去、现在和未来的看法都调整到积极状态时，掌控好可控制的因素，就可以使你的生命充满能量，获得蓬勃丰盈的人生，这才是持久的幸福。

获得幸福的具体方法有三个，第一，感恩能增加美好记忆的强度，而宽恕则将痛苦记忆的保险丝拆掉，使它不能再引爆。第二，根据要进行的工作来选择思维方式，设计情绪。消极情绪与需要批判性思维的工作匹配，积极情绪与需要用到创造力、想象力和广泛思考的工作相匹配。第三，发挥你的优势，在工作、谈情说爱、游戏和教养孩子中，使这些优势得以展现，这样，你的生活就会更成功，你会得到最多的满足和真正的幸福。

这就是积极心理学带给我们关于幸福最严肃的思考。假如你发现自己山穷水尽、一筹莫展，或者物质富足已经不能使你高兴，积极心理学提醒你，幸福来源于精神层次的提升。真正的幸福在于能够愉悦、满意、专注地投入到当下的生活，要学会从工作和家庭生活中去发现幸福并感受幸福，终极幸福的真谛是在应用突出品格优势的过程中实现自我价值。