改变自己从小事做起

1、每天早上7点钟起床，晚上10点钟睡觉，早睡早起。

：一个良好的作息时间能让人一整天都精力充沛

2、起床后喝一杯温开水。

：促进身体新陈代谢

3、早起后喝一杯浓浓的豆浆

：长期喝豆浆可以美容哦

4、挑选一套漂亮的衣服，把自己打扮的美美的

：每天都是一个全新的自己，天天好心情

5、每天吃一个水果，什么水果都行

：要注意饮食搭配，营养均衡哦

6、每天阅读一篇文章

：研究一下别人的写作思路和文笔，自己试着写写

7、每天背几个英语单词

：要考雅思的我，单词之路任重道远啊

8、每天晚上做十分钟的开合跳 

：一天的运动量有了，活络活络身体，缓解一下一天的疲劳，还能减肥哦

9、每天一杯红酒，一小杯就行

：能够预防一些疾病，但不可贪多，过量饮用反而有害哦

10、睡前一杯热牛奶

：给自己一个良好的睡眠