身体是本钱（19）你和孩子的时间是不一样的！
文：啡哥
导言：早上起床，孩子妈起来之后，就紧赶慢赶的催促cici加快速度，结果越催越慢，直到后来大家都几乎发火。这究竟是谁的错？
还记得我说过的早睡早起吗？在修正过来的那段时间，每天冲着10:30的目标去睡觉，真的仿佛一下子掌握了时间和生活的某一把钥匙，顿时改变了很多，无论身体，还是精神状态都能有效的提升。
但是，随着之后的慢慢松散下来，过去的坚持也逐渐的一点点消解，从10:30拖到了11:00，再拖到现在的11:30，甚至12:00，相当于完全抛弃了这个好习惯，除了自己身体健康和精神状态都随之整体下降之外，家庭的一些磕磕盼盼也随之而来。
1、孩子是如何让父母暴怒的，是孩子的错吗？
这是个动图（可能动不了了）
看看这个图片，孩子在不紧不慢的穿着衣服，戴着红领巾，对她来说，这个是在她能力范围内的速度。但是旁边的父亲就忍无可忍，一脸绝望的眼神，让每个看到这个视频的人都心有同感。
但，回过头再看，大人有理解小孩子的速度吗？有了解小孩子刚刚起床的状态吗？有想起自己小时候被父母从被子里拎起来的时候吗？
人不自省，如何设身处地考虑别的灵魂？往往这种情况下，父母就会出“连环夺命催”，“拳打脚踢棒”，“冷嘲热讽嘴”，把孩子弄得一文不值，左右难办的境地。
就好比今天起床，cici昨晚睡得比较晚，因为带她出去拿药，回家还有作业没有完成，然后又跟姐姐打打闹闹。孩子妈妈洗完澡就去床上躺下了，而我还要整理很多东西，最后还得等她们洗澡、刷牙之后才能洗澡，放衣服去洗衣机。一顿忙碌下来，都已经11点钟了，发现两个家伙都还没睡觉，在房间里玩翻绳，赶紧催促她们睡觉，又是一顿教育和强制，妥协等等，才肯关灯。
所以，这个时候因为大人的作息时间改变了，小孩子不会在你还没睡的时候主动去睡觉的，11:30才关灯睡觉，第二天肯定是没睡充足的，自然而言，就有起床气了。
父母要消除孩子的起床气，首先最重要的就要保证孩子睡眠时间充足，养成规律的作息习惯，而早上起床基本上对于读书、上班的人来说，是固定不变的，那么倒推回来，早睡就是充足睡眠的唯一途径，这个早睡，可以根据每个小孩的不同特点进行设定，但一般都要早于10:30为好，因为这样，第二天6:30前才能保证8小时的良好睡眠。
2、如何让孩子早睡
在当下这个不夜的时代，让孩子早睡似乎是件很难的事情。手机、电视的影响，父母的作息习惯，周边的环境氛围，无不影响着孩子，但父母只要掌握一定的方法，让孩子早睡其实也很简单（其实很难）。
1）晚上不要让孩子吃得太饱，很多中国家庭都是晚餐丰富，因为总觉得早餐太赶，午餐工作餐或学校吃的不好，所以都是晚餐来弥补；这个时候，晚餐一般都做的比较好，大家都受不了诱惑，本来8分饱的，总是吃到撑，12分饱。改变这个习惯是很重要的，食物可以做得精致一点，但切记分量少一点，否则就算不被美食诱惑，也往往处于环保的目的，而要求把所有食物吃光。
2）八点以后尽量不要带孩子出门，也不要和孩子玩太剧烈太兴奋的游戏，毕竟让亢奋的孩子立刻安静下来睡觉是不现实的。所以，孩子在睡前保持平和的心情是非常重要的。
3）要把床当成睡觉的唯一工具，早点让小孩上床睡觉，而且不能在床上进行游戏、看手机等习惯。
4）家长把手机、电视等关掉，一起陪孩子读睡前故事，也可以听一听轻音乐，这样能让孩子平复睡前情绪，逐渐进入睡眠状态。
5）父母的示范作用很重要。父母要求孩子早睡，自己就不能做“夜猫子”，孩子优秀习惯的养成自然更容易。
3、如何让孩子早起
很显然，早睡只是早起的一个先决条件，但不是必然结果。很多家长都有这样的经历，就是不上课的时候，小孩子能睡到中午的时候才起床。
这就说明了，正在长身体的孩子对睡觉是多么的渴望。放在平时上课的时候，就算睡眠充足了，孩子也不是这么主动能起床的，这个时候，一个美味的早餐就是一个很好的催化剂，吸引剂了。
孩子早上醒来的时候，肚子基本都是饿着的，如果每天都有色香味俱佳的早餐备好在桌上，孩子必定会准时准点地配合起床。用爱心和美味，而不是用闹钟唤醒孩子，孩子的起床气自然就会消失了。
coco就经常起床的时候不愿意起，因为经常早餐比较不符合她的要求（这家伙太爱酸辣了，谁家早餐做又酸又辣的东西啊），甚至有时候都没有早餐，需要出去吃。
如果一个妈妈或爸爸可以每天做以上图片的早餐，每天不重样，相信没有哪个孩子不会被美食吸引，从懒床上起来闻一天开始的味道的。
如果父母实在没有这个实力和时间，那怎么办呢？当然，也还有一些方法的，记住，千万不要用暴力哦。
父母不该采用突然袭击式的方式，大声呼叫或强行拖起孩子。要唤醒处在大脑抑制状态的孩子，采取诱导的方法比较妥当，使孩子自然觉醒，完全清醒后再起床。
第一步，每天清晨，在孩子起床前10分钟，先将窗帘拉开，让光线射入，再播放轻音乐，以光和声音组成柔和的刺激去唤醒孩子。父母也可以唱一首自编的起床歌，使孩子对这首歌建立起条件反射，听见这首歌就知道起床的时间到了。
光和声音的刺激，还能使孩子从深睡状态逐步地自然地转换到浅睡状态。
第二步，父母可用亲切的声音呼唤孩子，用手轻抚孩子的背腰部，再抚摸他的手和脸，触动他的听觉和触觉器官，在舒适的刺激中，逐渐从浅睡状态自然地转换到静态觉醒状态，再转换到动态觉醒状态，这时孩子就会睁开眼睛，活动身体。
4、孩子的时间跟你是不一样的，虽然，也是一天有24小时！
有些孩子天生动作慢，别人能5分钟做完的，她（他）可能要10分钟或者更长时间；又或者她（他）需要另外一种方式去完成，需要更加完美或者更加舒服的方式。这时候，我们就应该按耐住自己的性子，给孩子充分的信任和理解，给到孩子时间，这样子，孩子才能有更大的空间去成长和变好。否则，一味的催促和焦急的心态，也会造成孩子的焦急和彷徨，甚至是不信任，不合作，暴力反抗等等。
这种适得其反的方式，你会愿意吗？你会眼睁睁的看着一块璞玉变成碎玉吗？相信做人父母的都不会这样。正确的方式是耐心的观察，发现孩子的一些闪光点和一些显而易见的错误，用温和的方式进行纠正和帮助，营造开心的氛围，与孩子闹一闹，笑一笑，说说心里话，自然，孩子开心了，父母也很好的完成了自己的任务。
一天的早晨就这样愉快的开始，才能意味着今天一整天的快乐，已经悄悄的种在了心里。
5、时间表和后果
学校都会要求孩子做好自己的规划，做好时间计划！
在家的时候，我们自然也要跟孩子约法三章，什么时候睡觉，什么时候起床，什么时候该干什么！
在良好的氛围，以孩子自我计划为主，积极主动的制定，同时告诉孩子，自己制定的计划，自己要执行，如果执行不到位，那么也要相应的承担后果。
这样子，才能最终形成一个正循环，帮助孩子以后的生活有一个正确而又开心的生活、学习执行计划。
最后！
以上是今日有感而发，也找了不少自己认可的资料。
希望能推动自己学习和执行，如果你们能认可和稍微有一点点的用处，也是我的荣幸。
最后的最后！
Coco & Cici，因为你们有自己的简书，希望你们看到之后，一方面能努力纠正自己的不良习惯，一方面也可以督促爸爸妈妈，做得更好，可以吗？！
