追梦肚皮舞线上系统课-身体分离度

肚皮舞基本功教学-身体分离度_腾讯视频

要学习身体分离度的基础入门动作

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线上东方舞系统学习

学习完所有课程的同学可申请考取证书

东方舞起源民俗风格理论

解剖学

--运动系统 

--运动模式分析

基本功和教学法

--五大系统   

< 1.顶点2.圈 3波浪4.八字式 5.西米>

--不同课堂的课程编排方法

<健身房  工作室  私教>

 --难点突破      

1.行走西米

2.手脚协调训练

3.直立圆胯

4.手臂的优美

5.胯部质感提升

6.西米强化

7.基础分离度

8 身体稳定性 

技巧学习  

1.常用旋转

2.常用甩发

3.复合西米

4.道具<纱巾双扇>

步伐训练

1.常用10种步伐

 2.不同风格的步伐处理

 3.步伐与方位

 4 步伐与手臂

课堂带练

45分钟持续练习动作难点和协调

成品舞蹈精选

（开场舞,baladi, shabby,鼓舞,经典曲,浪漫曲,民俗）

音乐和节奏 

中东常用五种节奏和辨识 ,以及和舞蹈动作的搭配

基础编舞

身体辅助训练

肌肉力量 平衡 核心  深层控制肌肉

教师定位与开设工作室