涛涛-第11期拆书训练营-以学会友-第9次作业

1.I

（1）what

当我们想对失败产生免疫效果时，通过“失败重构”练习帮助我们将失败经历转化为成功的契机。

（2）why

001.这样做的好处：通过“失败重构”练习可以帮助我们更好的从失败中获得成长。

002.不这样做的坏处：如果只是不停地失败，缺乏反思和记录，则难以获得相应的成功，因为成长是缓慢的。

（3）how

第一步：记录失败经历（在失败后，及时对失败的经历进行记录，描述失败事件的过程及结果）。

第二步：对失败分类（将这次失败进行归类，看其是否属于对自己有益、是否蕴含成长机会、今后是否可以避免）。

将失败分为三类：

001.低级错误导致的失败；

002.自身弱点导致而不可改变的失败；

003.原本可以避免或在吸取教训后今后可以避免的失败。

第三步：判断失败类型（思考，并判断这次的失败是属于哪类，特别注重是否属于第三类。）

（4）when

当我们遭遇失败而丧失信心时可以采用这个方法帮助我们吸取教训，自我激励，获得成长和进步。

2.A1

请大家回想一下，过去，你是否在学习、生活或工作中遭遇过失败呢？

（1）经历

有，在最近的工作中，因为一些粗心大意导致做出的文件出现了错误。还好及时发现，并进行了更正，不过也费了很多时间和精力。这次小失败应该是粗心大意造成的，所以后面做类似工作时，会在做完之后再复查一遍，以避免不必要的返工。

（2）反思

在这次小失败造成后，并没有及时地反思和记录，可能下次还会犯同样的错误，导致类似的失败。如果在失败后，及时采用“失败重构”进行练习，那么下次再犯同样错误的可能性就会降低。

3.A2

请大家畅想在未来一个月或更长的时间里，在生活或工作中遭遇失败时，你会如何运用“失败重构”这个练习方法帮助自己在失败后获得成长和提升呢？

（1）目标：

在生活或工作中遭遇失败后，及时用“失败重构”这个方法进行练习，起到吸取经验教训的成长作用。

（2）行动计划

第一步：记录失败经历（在生活、工作中，遭遇失败后，及时对失败的经历进行记录，描述失败事件的过程及结果）。

第二步：将失败进行归类分类：

001.低级错误导致的失败；

002.自身弱点导致而不可改变的失败；

003.原本可以避免或在吸取教训后今后可以避免的失败。

第三步：判断这次的失败类型（思考，并判断这次的失败是属于哪类，特别注重是否属于第三类。）

第四步：反思失败的原因及下次怎么做才能避免类似的失败。