今日大寒

时光飞逝，岁月的脚步不停，历经了风雪的洗礼，伴随着冬阳的暖意，二十四节气的最后一站大寒向我们走来，大寒也是冬天即将结束春天随之到来的转折点“大寒到顶端，日后天渐暖。”过了大寒下个节气就是立春！

大寒——《授时通考·天时》引《三礼义宗》曰：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”大寒正值“四九”“五九”之间，民谚云“三九四九冰上走，五九六九沿河看柳”，大地渐渐回春，柳树发芽，天气由冷渐暖，隐隐中已可感受到大地回春的迹象。

老人们也常说，“大寒大寒，抱成一团”，足见大寒节气的寒冷，所以大寒时节更注重养生和进补。可以食用一些发散风寒的食物，如萝卜、圆葱、荠菜、莲藕等。还要注意保暖，也可以经常按摩，日常多饮水，及时补充体内水分。

大寒宜近火，无事莫开门。
——唐·元稹《咏廿四气诗•大寒十二月中》
大寒雪未消，闭户不能出。
——宋·陆游《大寒》

养生提示

大寒时节，冷空气仍较频繁，是心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病的高发时期，老年人需提高警惕，注意防寒保暖。

天气时寒时暖，此时是风寒感冒的高发时期。家中常备一些“辛”通阳气的调味料，如生姜、大葱、香菜、紫苏叶、花椒都是味辛性温的药食两用之品。初感风寒感冒者及时煮水、熬粥食用，对改善症状能起到一定作用。

天气时寒时暖，此时是风寒感冒的高发时期。家中常备一些“辛”通阳气的调味料，如生姜、大葱、香菜、紫苏叶、花椒都是味辛性温的药食两用之品。初感风寒感冒者及时煮水、熬粥食用，对改善症状能起到一定作用。

天气时寒时暖，此时是风寒感冒的高发时期。家中常备一些“辛”通阳气的调味料，如生姜、大葱、香菜、紫苏叶、花椒都是味辛性温的药食两用之品。初感风寒感冒者及时煮水、熬粥食用，对改善症状能起到一定作用。

俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”。睡前可以用热水泡脚，使血管扩张，血流加快，改善睡眠质量。

大寒临近春节，年味越来越浓。做好健康保健的同时，迎接快乐祥和癸卯兔年的到来