启发·心流体验

今天学习时，说到【心流体验】。

那就跟大家分享，如果要做到早起，那早起这件事也是要给你带来心流体验的，否则是挺难坚持下去的。

如果要产生心流感，需要满足8个基本条件：

那我们可以逆向思考，早起没有给我带来心流感，是哪个条件环节出问题了呢？

我非常热爱早起，因为早起时光真的是给我很多心流感，特别愉悦的。

1，【可以完成的】

我会在早起时光设置自己可完成的事情，所以这里大家在设置早起流程化清单时，也是如此，要设置自己可完成的，不要设置太多内容。

2，【不受干扰】

一大早，很多人还在梦乡呢，真的是无人打扰你，你会自己不由自主地安静下来。有一些人觉得自己深夜也很安静，但想着后面还要赶紧去睡觉，不能熬夜太晚，我觉得会不由自主的烦躁的。

3，【即时反馈】

一般在早上，我们做的事情都是自己的事情，不需要他人参与协作的，所以你可以掌控这个事情的节奏，顺畅了就很快，不顺畅了，你就会知道卡住了，然后去想办法解决。

4，【目标明确】

每天的早起目标一定要有，明确了，你才知道要做什么，才会有坚定感。

5，【不断深入，不勉强自己】

一般早上我的自我觉知力很强，可能是因为早上太安静了，会不由自主的关注自己。我能够明显感觉到自己是不断深入的，从起床后到坐在电脑桌前是一个不断深入、不断清醒、不断进入专注的过程。

6，【充满乐趣】

这个早上随便自己发挥，想干嘛就干嘛，充满着自由的味道，充满着愉悦。

7，【忘我】

这个我经常会忘我，尤其是周末，因为不用送娃上学，经常是从忘我出来后，就已经快要8点了，平时6:50闹钟就会响起，拉我回到现实，去切换到家庭时间。

8，【忘记时间】

这个跟忘我有点像，忘记了自己，忘记了时间，充分享受这个过程。

所以，如果早起没有带给你心流感，去感受一下哪个条件被切断了，为什么会这样？我要如何解决呢？

我相信你们有一天，也会特别享受早起。