FLAG：早睡早起

  从去年10月份出国以后，把生物钟给扰乱了。回国之后又因为搬家，每天忙碌到深夜或凌晨。一年多来经常12点多睡觉的坏习惯就一直没有纠正过来。

  丫头因为疫情，一年都没有出国上学。她每天熬夜的氛围也影响了我。家里经常是深夜灯火通明。

    上周她又出国去了。我得趁这段时间把我的作息调整为11点前睡觉。

  也要改变我晚上夜跑的这个习惯。

  争取每天变成清晨跑步吧。

以今天为一个开始。立一个目标。每天11点前睡觉，早晨7:00起床，然后跑步半个小时。加油加油！做一个真正自律的宝宝。