清澈说☆学一万遍不如做一遍

清澈说☆学一万遍不如做一遍

最近开展了心理服务活动，从和心理机构对接，签合同，聆听老师们课程试讲，提出需求，联系内外部单位，安排讲课时间，陪同老师们讲课座谈，总结。这一个半月来的工作量非常之大。然后我发现，这一个活动，就让我感觉某些问题突然开了窍，比我学习那么多心理学知识还有用。

当然，心理学理论知识的学习特别重要，这是一切的基础，地基不牢，地动山摇！但是现在一些心理学的学习大多数是纸上谈兵，落实到行动上的不多。所以就出现了年年上课，就不出徒的很多心理咨询师。

我个人的感觉是，学一万遍不如做一遍。当年我化学学得那叫一个好，不在于背诵了多少公式，而在于我们学校有一个设施完备，器材药品齐全的实验室。化学竞赛之前，老师不让我们做题，就让我们把所有的化学公式全部在实验室完整地做一遍。后来的竞赛可想而知，当然所向无敌。

一直觉得自己是很能说的人，但是原来在大学的广播电台，每次直播还是觉得紧张。后来去省广播电台实习过，每次上节目也是难以克制紧张情绪。本来胸有成竹的广播，总是有瑕疵和遗憾。后来学习心理学，为了练习讲课，我直接跑到博物馆当志愿讲解员，主要讲解明清瓷器。这下子，可有了长足进步，面对陌生人，我不再感觉紧张，可以把控节奏，并通过对年龄、性别、游客的喜好和提问，有针对性地进行不同侧重点的讲解。后来发现我在心理学讲课的时候也可以游刃有余了。当然，这和不断练习有莫大的关系，也和人生阅历的增加和丰富有不可分割的联系。

其实这个标题起得有些极端和哗众取宠，但根本的目的在于，很多来访者之所以存在心理问题而久久不能缓解和消除，关键就在于TA想得太多，瞻前顾后，左顾右盼，深思熟虑，结果就是心理问题越来越重。所以我觉得现在比较好用的流派还是认知行为疗法，让来访者认识发生转变，再促进TA从行为上发生转变。认知的改变可以缓解内心的焦虑指导行为发生变化，行为的改变又反过来可以影响认知，二者相互作用，对来访者心理问题的解决起到了效果。

李克富老师一直觉得心理咨询求助者的好转不见得是咨询师的功劳，我不太认同。我觉得咨询师至少提供给求助者一个可能，让他们看到还有机会和方法，勇于尝试，大胆摸索，鼓励他们用自己的力量和潜能解决心理问题，这种引导作用功不可没。即便是求助者因为其他原因而解决了心理问题，至少在最煎熬的时候，有咨询师的陪伴，这也是一种功效。

都说心有多大，舞台就有多大，再大的舞台如果不去表演，你就永远是个看客，而成不了优秀的演员。光想不做，100%失败，只要鼓起勇气去做，至少成功的几率是50%。想想身后有这么多老师的鞭策和支持，就感觉充满了激情和斗志！加入行动的行列，把学到的，思考的变成有效的，好用的！