正念日记20231003
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科学正念小贴士
冥想可有效提高学习能力与记忆力
冥想与脑科学
海马体是大脑中负责学习和记忆的区域。当我们接触到新鲜事物时，海马体会产生新的神经突触，并将这些神经突触与其他脑区进行连接。伴随着这个过程，我们学习新的知识并形成新的记忆。麻省总医院的Sara Lazar博士团队曾让16名受试者接受为期八周的冥想练习，并在每次训练前后对他们的大脑进行成像检测。研究人员发现，受试者大脑的海马体区域的灰质密度增加了。这意味着冥想能真实地改变大脑结构，从而提高我们的学习、记忆和认知能力。
2023年10月03日
