心静不下来怎么办

        今天在同事办公室，我突然感觉到热，随口一句：“你们没开空调吗？怎么这么热？”

        “心静自然凉。”一同事笑着回答。

        “心就是静不下来，怎么办？”另一同事笑着接话。

         我笑了：“是啊，心就是静不下来怎么办？”

         感觉自己一直在学习，但在实际工作中，有压力的状态下，却应用不出来，不禁觉得沮丧。

         最近的状态总是晕乎乎的，头脑一片嘈杂声，一件又一件的事情应接不瑕，毫无头绪，关键是“做不好”的声音压得能量提升不起来，静不下心来思考，心发慌，只要没有外力作用，做不到时，习惯性地想放弃，想逃。

        看到自己的应对模式，感受到自己的感受，体验到无力感的拉扯，能量降低，没有冲的干劲。话说，三种以上的选择才叫选择，那么我可以选择逃，也可以选择面对挑战，也可以与它并肩做战。忽然想到“化敌为友”这句俗语。“敌”或许没有头脑想象的那般可怕，只需要不予评判地去看、去听、去行动，那么化敌为友就成为了可能。

        当意识到“心静不下来”，最好的方法就是回到呼吸，去感知呼吸的节奏与深度；其次是去书写，或者去行走一段路，觉察身体的感受，让心静下来是有可能的。关键是目标是什么？意图是什么？每天清理一点点，不让事情占据心的空间。