【周检视】90天践行4期W9@易雪松(2018.08.13-08

一、本周整体践行情况总结

本周是90天践行V4.0的第二周，逐渐在小组队员的带领下进入状态

二、90天目标践行情况

1、完成最强大脑记忆训练

2、英语每日口语学习半小时

3、每两周阅读SCI文章一篇

三、重点板块践行情况

（一）身心健康

1、睡眠情况

因为孩子参加省运会，训练回家较晚，睡眠较晚

本周完成洁牙，并注重巴氏刷牙法

2、身体锻炼

跑步一次，碎片运动两次，运动量不足。

3、健康饮食

由于陪伴孩子训练，无法回家做饭，本周在外吃法饭多

4、心灵健康

跟随小组训练感恩冥想

5.家庭

周末陪伴孩子参加省运会的乒乓球赛，个人获得第四名

（二）效能与成长

本周专业学习多，效果好

下周计划：

1.三只青蛙打卡，聚焦重要的事

2.陪伴孩子训练记忆力

3.加强运动时间，增加运动量