《人间值得》⑨｜婚姻里最可怕的不是背叛，不是沉默，而是这一点
回顾：
今天，我们继续阅读中村恒子和奥田弘美合著的《人间值得》。
昨天，我们知道了，人生难免会遇到困境，当你处于人生的低谷时：
不要停下脚步，因为停下来就无法前进。
只要活着，人生总会有办法的，即使有什么不顺心，也不要太在意。
人生常常需要忍耐，与其让自己陷入苦恼和痛苦中，不妨思考一个可以给自己动力的方法，比如制定一个目标。
我们每个人都希望自己能够远离痛苦和烦恼，拥有幸福、快乐的生活。
那么，恒子奶奶会给我们哪些生活方面的建议呢？
让我们开始今天的阅读吧！
在恒子奶奶咨询的过程中，经常会有人告诉她：
“想起那个人，我就气不打一处来。”或者：“过去的伤感涌上心头，我懊悔又悲痛，但什么也做不了。”
相信每个人都有一些伤心或痛苦的经历，毕竟，人活着，肯定会经历苦难。
可是，有些人始终活在过去的阴影中，走不出来。
有人分手后很长时间，还放不下对方，总不断回想与对方在一起的点点滴滴。
有人一直活在高考失败的阴影里，不愿面对家人和以前的同学，对大学生活也提不起丝毫兴趣。
有人事业遭遇挫折后，每天都在后悔自己当初的做法，陷入自责中，对生活中的其他事都漠不关心。
……
对于受到的打击很大，情绪起伏明显的重症患者，恒子奶奶通常会先让他们服用药物控制病情。
但恒子奶奶认为，药物毕竟不能彻底消除患者心中的记忆，最终还是要想办法，一点一点淡化他们大脑中的负面记忆。
对此，恒子奶奶给出的建议是：尽量减少胡思乱想，让自己忙碌起来。
可以去尝试新鲜有趣的事情，探索未知的世界；可以去扩大交际圈，增加与人快乐交流的时间。
让自己有一些不同的体验，这样，就不容易记起那些烦心的事情。总之，就是要好好生活。
毕竟，人生中精神饱满的时光非常有限，我们不要让自己过多地停留在过去的阴影中。
我们在生活中，经常能见到很多人试图去改造别人，特别是在亲密关系中，总是有人想要把伴侣打造成自己喜欢的样子。
心理学家荣格曾经跟徒弟说：
“你连改变别人的念头都不要有。
作为老师，我们不要对学员的成长有期待，要学习太阳一样，只是发出光和热。
每个人接收阳光的反应有所不同，有人觉得刺眼，有人觉得温暖，有人甚至躲开阳光。
种子破土发芽前没有任何的迹象，那是因为没到那个时间点。永远相信每个人都是自己的拯救者。”
这段话不仅适用于老师或心理学家，也适用于我们每一个人。
我们应该记住，永远不要试图改变一个人。
我认识的一位张阿姨就曾经试图去改造她的丈夫张伯伯。
她以前总是因为张伯伯说话直来直去、从来不考虑别人的感受而生气。
她有时会被张伯伯的话气得饭都吃不下，好几天都不和张伯伯说话。
张阿姨多次要求张伯伯学着说话委婉一些，好听一些。
张伯伯虽然也想要改，但似乎就是不知道该怎么好好说话。为此，张阿姨没少烦恼。
后来，张阿姨想开了，也就不生气了。
当有人问起来张阿姨的变化，她回答说：
“闹了这么多年，我现在想明白了，每个人成长的环境、接受的教育、经历的事情都不一样，因此形成了不同的性格和处事方式，这是很难改变的。
你张伯伯这个人呀，没有什么坏心眼，是个老实人，只是嘴比较笨、说话不好听。
既然我也知道他就是这样，这么多年了也改不了，那就干脆不要把他的话放在心上，左耳进右耳出就好了。”
张阿姨不再试图去改变张伯伯，而是改变自己后，她觉得轻松多了。
恒子奶奶也建议我们，不要试图通过改变他人来获得快乐。
与其强求别人改变，不如把心力放在“如何让自己快乐生活”。
用尽千方百计，耗费几年或几十年想要改变他人，只会让自己陷入麻烦之中。
要是有这些精力或想法，倒不如做一些切合实际的事情。
我们有时会在新闻上看到，个别上了年纪的老人因为年轻人不给自己让座，就心存怨念，甚至恶语相向、拳打脚踢。
为什么别人没有好心让座，他们会发这么大脾气呢？这是因为他们把别人的帮助当成了理所应当的。
然而事实上，谁对谁好都不是义务性的存在，就像我们常常在网络上听到的那句话一样——“帮你是情分，不帮你是本分”。
恒子奶奶在做咨询的时候，经常会听到一些人抱怨“上司不指导我”、“同事不帮我”等类似的话，很多人都在埋怨别人“不作为”、“不帮忙”，并因此气愤、烦恼。
恒子奶奶告诉我们：不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多。
很多研究都证明，感恩是通往幸福生活最关键的一点。那些对生活心存感激的人，往往都很快乐，也很乐观。
他们珍视别人的好心、也愿意帮助他人，会深受朋友的喜爱。他们也更能做到知足常乐。
每一个人生活在这个世界上，都在享受着来自四面八方的“礼物”。
父母养育了你，让你健康成长；老师启发了你，让你不再无知；你的朋友、爱人都在以各种形式帮助着你。
当你能够心存感激，知足惜福，那么，你就能够从微小的事情中发现快乐，与自己、与他人、与世界和谐相处。
【结语】
今天，我们了解到：
人活着，肯定会经历苦难。但人生中精神饱满的时光非常有限，我们不要过多地停留在过去的阴影中。
不要试图通过改变他人来获得快乐。与其强求别人改变，不如把心力放在“如何让自己快乐生活”。
不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多。
现在，人们似乎都在过着一种你追我赶的生活。看到别人取得成就，我们会感受到巨大的压力，然后更加努力地拼搏，希望能够获得成功、幸福。
可是，恒子奶奶却告诉我们：“人生不必太用力”，她为什么会这么说呢？让我们期待明天的阅读吧！
