初探如何走出“应该”情绪模式

持续阅读，听书学习，情绪日更第931天。浅谈如何走出“应该”情绪模式。

两月前，一次与书写记录群的蘑菇群主沟通交流，她指出我语言表达中有“应该”语气，会给他人压抑感，缺乏尊重，从而引起他人抗拒，出现不支持不配合的行为。

当时，我略微有点意识，并根据老师的提醒，给自己定下用平和宽容心进行有质量的沟通交流目标。用谁都挺好的，我可以在每个人身上学到大量好东西的平和心态，与他人互通交流。

在各写作平台上与文友们交流时基本能做到，可是在日常生活中，我却做不到，还时常出现错误的“应该”和“不应该”句式，并且还引发自己出现情绪失控现象。

如，昨天，叫家人吃早餐时，我又生气了，并离开餐桌，拒绝与他人交流。

现在回想自己当时真的是因为他人没及时吃早饭吗？

不，实际在我愤怒之前，我心里有这样的想法：我辛苦做好了营养早餐，他人“不应该”批评我，“不能”说我昨天晚上犯下的错。

那么，这到底谁错了，又错在哪里呢？

实际我又开始用说教的方式表达要求：清晨第一时间起床，做家人喜欢的营养早餐，家人就应该心存感激。

现在用文字梳理，发现家人都是成年人，他们的想法和行为常常不会如我所愿是合情合理的。

所以，不管我怎么坚持他们必须服从我的意愿，他们都有可能不买我的账。更何况我昨天晚上还犯了同样的错误。

明白引发我愤怒的来龙去脉，生气不能帮我实现预期目标，耿耿于怀2天的我，将主动寻找解决问题的出路，准备平和宁静心态向家人赔礼道歉，并坚持练习成为一个快乐满足的人。

在日常生活中，文友们有那些走出“应该”情绪模式的方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的人生智慧，帮助更多有缘人。

漫画图片来自【蓝平画画】