感恩太极，一路有您

(一位普通太极人对太极拳运动的心得体会)

       太极，以前听这个名字第一联想到的就是公园里老年人慢悠悠的形象，觉得跟我们这个年龄段没什么关系；第二自然而然地想到武侠影视中太极高手出神入化的镜头，又觉得那是艺术创作，和我们的现实生活相差甚远。 

       多年前，在机缘巧合之下，我接触了太极拳，在习练的过程中，我产生一探究竟的好奇心。工作之余，我不断地收集阅览了许多名家的太极拳理论与视听素材，整个心身沉浸在太极拳的知识海洋中，不能自拔，越来越感到受益匪浅。   

     太极拳是我国目前流传最广的健身运动，它集中了古代健身运动的精华，结合道家重人贵生理论，并与中医养生紧密相连，有调理脏腑、疏通经络、补益气血的作用。

中医经典《黄帝内经》有章句言道：
“丈夫八岁肾气实，发长齿更。
二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。
三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
四八筋骨隆盛，肌肉满壮。
五八肾气衰，发堕齿槁…….“
六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。
七八肝气衰，筋不能动，
八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去......

所以很多男人一直到了四八32岁之后，才会开始注重自身的健康，并尝试接受相关的养生知识。

       我发现太极十分注重它的意、形、态，所以初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在老师一次又一次孜孜不倦的教导中，才慢慢摸到了一点点太极的门路。练习太极拳的时候，要保持心静，全神关注地做好每一个动作。因为只有心静下来，才能使手脚的运动协调一致，才能体会到太极的真谛。

       了解越多，越会发现自己认知的匮乏，使人变得越来越谦虚内敛，不狂不燥。学习第一年，意见看法很多，到了第三年之后，慢慢的不再高谈阔论，整个心态也日渐平和圆融起来，拳架也相应平稳了许多。

       现今我最常练习的是陈式大架74式，一套拳全打下来，近二十分钟。想来应不可停、不可断劲。我们知道太极拳是有氧运动，有氧运动就是不要停，劲一断氧的运行也就断了，所以慢也好，快也好，总之不要断劲。

        在我看来，太极拳运动对个人整体的塑造是巨大的，无论是外表的气场或是内在能量的提升，都是很多运动项目所不能比拟的，只有身在其中的人，才能深刻体会到这种无形的变化。

        对于慢性病病人来说，太极拳运动能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。

        协会中的拳友，有的颈椎病患者练着练着，就改善了，有的过敏性体质也在不知不觉中练好了，诸如此类的慢性病在练拳过程中，痊愈好转的数不胜数，有时候我会开玩笑地说，你们都可以给太极拳做代言人了。
 
       太极与中医养生是紧密相连的，只有坚持练习，才会有效果。“三天打渔，两天晒网”，是无法体会到太极的精髓的。

        社团当中，有人专注拳艺的学习与提高，有的人更热衷组织活动或搞好人际关系，有的喜欢热闹，有人喜欢表演，有的向往比赛竞技，有的只喜欢保健性训练。在我看来都很正常，也都附合“各从其欲，皆得所愿”的道家思想。

        在这里要说明的是，所谓道家，不是专指信道教的人，而是指那些真正想让自己的身心和大自然变成如鱼得水、和谐共振状态的健康践行者。而太极拳恰好给这类人群提供一条安全便捷的有效途径。我想我本就属于这类人吧，所以接触太极拳之后，内心时常涌现出一种找到家的喜悦感。

       下面我说说这些年我的太极拳学习心得。首先，要想练好太极拳，要先学会做人。练习太极拳讲究的是一身正气，一团和气。而古话“心正则拳正，心邪则拳邪”，“拳以德立，无德无拳”都充分的说明了一个习武之人的品行的重要性。再者，尊师敬友、理论结合实践，勤学苦练也至关重要。学习是一种能力，也是一种态度。

       无论什么运动，大多数都是遵循就近学习的原则，此生有幸生在中国，有幸遇到好老师，结缘太极拳，使太极拳成为我人生道路上最重要的组成部分！

我想说一句心里话，“感恩太极，一路有您相伴”